7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pemain Timnas Indonesia, Shin Tae-Yong Ungkap Menunya

BACA JUGA:Cacar Air Kamu Tak Kunjung Sembuh? Coba Konsumsi 11 Makanan Ini Agar Cepat Hilang

6.Susu

Minum susu juga bermanfaat untuk meningkatkan produktivitas dan metabolisme tubuh. 

Metabolisme tubuh penting untuk selalu dijaga sehingga seluruh kandungan dan asupan dari makanan sehat bisa dikonversikan menjadi energi secara optimal. 

Selain itu, manfaat susu lainnya yang sangat baik adalah membantu proses pemulihan tubuh setelah sakit.

BACA JUGA:Ampuh Bakar Lemak! 8 Makanan Ini Bisa Turunkan Berat Badan Dalam Sejekap

BACA JUGA:Hindari Konsumsi Makanan Ini Kalau Ga Mau Rontok, Ini Daftar Makanannya

7.Roti

Dengan mengonsumsi roti bisa menjadi sumber energi karena merupakan sumber karbohidrat.

Karbohidrat pada roti akan diubah menjadi glukosa, sehingga menjadi bahan bakar utama bagi otak dan otot.

Roti juga memiliki kandungan serat karena terbuat dari gandum utuh dan biji-bijian.

BACA JUGA:Ajaib! Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Ampuh Cegah Kanker, Nomor 5 Jarang Diketahui Orang

BACA JUGA:Berikut Deretan Makanan dan Minuman Kaya Kalsium, Seafood Ternyata Termasuk Juga loh

Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit usus besar.

Roti juga memiliki sejumlah nutrisi penting seperti vitamin B kompleks, termasuk riboflavin, dan asam folat, yang berperan dalam metabolisme energi dan fungsi saraf.

Sumber: