7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Pemain Timnas Indonesia, Shin Tae-Yong Ungkap Menunya

Mineral yang terkandung dalam daging ikan juga lengkap.

Seperti Na, Ca, Mg, Cl, F, K, Selenium, dan Yodium khususnya pada ikan laut.

BACA JUGA:Hati-Hati! 8 Makanan dan Minuman Ini Bisa Sebabkan Gigi Jadi Kuning, Wajib Hindari

BACA JUGA:6 Makanan Vitamin K untuk Kesehatan Tulang, Baik Dikonsumsi untuk Lansia Usia 50 Tahun ke Atas

4.Salad

Salad memiliki banyak kandungan baik untuk kesehatan tubuh.

Salad sayur memiliki nutrisi penting dan vitamin (seperti vitamin A, C, K).

Lalu mineral (seperti zat besi dan kalsium), serat, dan antioksidan.

BACA JUGA:Punya Sembelit yang Gak Kunjung Sembuh? Coba Untuk Stop Konsumsi 5 Makanan Ini Agar BAB Lancar

BACA JUGA:Sering Ngilu di Sekujur Badan? Ketahui 7 Makanan yang Dapat Memicu Nyeri Sendi, Pantang Dikonsumsi!

5.Buah

Mengonsumsi buah juga membantu tubuh menjadi sehat.

Kandungan serat yang tinggi mampu meningkatkan metabolisme tubuh.

Antioksidan juga melindungi tubuh dari depresi dengan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Berikut 5 Makanan yang Mempercepat Proses Penuaan Dini, Bisa Sebabkan Kamu Lebih Tua dari Usia Asli!

Sumber: