15 Makanan Sehat Untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Rasanya Tetap Lezat Loh!

Semangka

Buah semangka membantu mengatasi mata bengkak atau mata yang lelah. 

Konsentrasi air yang tinggi dalam semangka dapat mengurangi retensi air yang mengakibatkan bengkak di sekitar mata. 

Semangka juga mengandung gula alami sehingga relatif aman dikonsumsi.

 

Madu

Tidak seperti pemanis buatan, madu mengandung mineral, seperti tembaga, besi, magnesium, mangan, fosfor, kalium, natrium, dan seng. 

Semua zat ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan.

 

Spirulina

Alga yang kaya protein ini penuh dengan tiamin (vitamin B1) yang memberi energi, kalsium, dan zat besi. Tambahkan ke dalam smoothie saat sarapan untuk menangkal radikal bebas.

 

Jambu biji

Jambu biji mengandung vitamin C dosis tinggi dibanding jeruk.

 

Sumber: