15 Makanan Sehat Untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Rasanya Tetap Lezat Loh!

Jahe

Jahe memberikan efek hangat pada tubuh, meredakan lelah, dan mengurangi sakit perut atau gangguan pada lambung dan pencernaan. 

Para peneliti mengaitkan manfaat jahe dengan senyawa gingerol, antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri.

 

Susu nabati

Minum susu baik untuk tubuh sejak anak sampai tua. 

Ketika kecil, susu sapi bisa menjadi pilihan terbaik karena mengandung lemak sehat yang menunjang aktivitas sehari-hari. 

Namun seiring bertambah usia, usus tak selalu mampu mencerna laktosa dengan baik. 

Itu sebabnya ada yang kemudian merasa kembung bahkan sampai diare setelah minum susu.

Kondisi ini tidak membuat orang tersebut serta-merta berhenti minum susu. 

Kamu bisa memilih susu nabati, seperti susu kedelai atau susu almond yang lebih rendah laktosa dan cocok atau tidak memberatkan metabolisme tubuh saat ini

Sumber: