Susah Untuk Tidur? Coba Atasi dengan 10 Jenis Minuman Ini

Kamomil adalah bunga dari asteraceai yang kerap dijadiikan minuman.

Minuman beraroma khas ini memiliki banyak manfaat kesehatan.

BACA JUGA:Sulit Tidur, Coba Deh Lakukan Ini

BACA JUGA:Kenali Penyebab dan Tanda Stres pada Anak! Begini Cara Menanganinya

Misalnya menghilangkan gejala flu, mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan kulit.

Di samping itu beberapa peneliti menunjukkan teh kamomil dapat meningkatkan kualitas tidur.

3. Susu Hangat 

Segelas susu hangat rupanya termasuk minuman yang membuat ngantuk.

BACA JUGA:Selain Menyegarkan Tenggorokan, Ini 6 Khasiat Daun Mint, Sangat Berguna untuk Kesehatan

BACA JUGA:Kencing Berbusa, Ketahui Penyebabnya dari yang Ringan sampai Serius

Peneliti pun menyarankan orang yang susah tidur untuk meneguk segelas susu hangat di malam hari.

Alasannya susu mengandung triptopan secara alami asam amino ini dapat menegakkan serotonin dan neuron transansmitter.

Keduanya ini dikenal membawa sensasi nyaman dan bahagia. 

Selain itu serotonin punya fungsi yang sama seperti hormon melatonin yakni sebagai pengatur tidur.

BACA JUGA:Berikut 5 Jenis Buah-Buahan yang Baik Dikonsumsi Anak-Anak Untuk Kesehatan, yuk Simak Penjelasannya

Sumber: