Makanlah lebih sering dengan porsi yang sedang, sehingga tubuh dapat mengolahnya menjadi energi dan membantu kamu mendapatkan berat badan yang kamu inginkan.
BACA JUGA:Wisata Gunung Padang, Situs Megalitikum yang Mempesona, Cocok untuk Liburan Akhir Tahun
2. Memilih Makanan Kaya Nutrisi
Selain memperhatikan jumlah kalori yang kamu makan, hal yang tidak kalah penting untuk diperhatikan adalah kandungan nutrisi pada makanan itu sendiri.
Meski menaikkan berat badan harus banyak makan, bukan berarti kamu bisa makan sembarangan makan.
Sebaiknya tetap hindari mengkonsumsi junk food atau minuman yang mengandung tinggi kalori seperti soda dan minuman kaleng.
BACA JUGA:Samsung Galaxy S24 Ultra Akan Rilis, Kamera iPhone 15 Pro Max Punya Saingan Berat?
BACA JUGA:Wow, The Hulk Dipanggil Shin Tae yong Ikut TC di Turki, Jadi Tembok Timnas Indonesia?
Karena bukan hanya kalorinya yang tinggi, tapi makanan dan minuman tersebut juga memiliki kadar lemak dan gula tinggi yang bisa memberikan efek buruk pada tubuh.
Selain itu junk food miskin vitamin dan serat, sehingga kurang bermanfaat untuk tubuh.
3. Pilihlah makanan yang Memiliki Makronutrien lengkap
Makanan yang memilki makronutrein lengkap biasanya terdiri dari makronutrien terdiri dari karbohidrat, protein, serta lemak.
BACA JUGA:Wow, Pasar 16 Ilir Salah Satu Pasar Tertua di Indonesia Ada di Palembang, Begini Sejarahnya!
BACA JUGA:Akhirnya, 4 Daerah Ini Terima Undangan Pencairan BLT El Nino Rp400.000, Wilayah Mana Saja?
Jangan hanya memilih makanan yang tinggi karbohidrat lainnnya lemak saja, karena untuk menaikkan berat badan, protein juga dibutuhkan, terutama untuk meningkatkan jaringan otot kamu.