Hal itu tentunya sangat membantu, karena jika kita tidak memakai pakaian yang tepat tubuh akan merasa tidak nyaman dan mudah risih.
5. Batasi intensitas dan durasi
Sesuaikan intensitas dan durasi lari jangan terlalu bersemangat, tentukan berapa jauh kita berlari dari rumah.
BACA JUGA:Inilah 11 Khasiat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Tubuh Manusia
BACA JUGA:Apa yang Dimakan Nabi Muhammad SAW saat Sahur?
coba sesuai dengan kondisi tubuh dan stamina saat berpuasa, tentunya untuk menghindari jatuh sakit.
6. Dengarkan tubuh kamu
Jika merasa lelah atau tidak mampu melanjutkan, jangan ragu untukberhenti dan istirahatlah.
Jangan pernah memaksakan diri terlalu keras, karena tubuh yang berpuasa tidak sama seperti biasa.
BACA JUGA:7 Tips untuk Lansia Saat Puasa di Bulan Ramadan, Perhatikan Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga
BACA JUGA:Bolehkah Penderita Sakit Maag Berpuasa Ramadan? Ini Penjelasan Dokter
7. Selalu konsultasikan dengan dokter
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa ragu untuk berolahraga selama berpuasa, jangan pernah ragu untuk konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih kamu.
karena bila kamu mempunyai penyakit bawakan sebaiknya di tanyakan dengan dokter.
Dengan memperhatikan tips-tips di atas dan melakukan persiapan dengan baik, kami harap lari sore dapat menjadi pilihan olahraga yang cocok buat kamu selama menjalani puasa.
BACA JUGA:Terlalu Banyak Duduk Bisa Sebabkan Kematian, Mitos Atau Fakta?