GAWAT! Duduk Lama Ternyata Sangat Negatif Untuk Kesehatan Sehari-hari

BACA JUGA:Latma Reconex 2025, Ini yang Dilakukan Prajurit TNI AL bersama Marinir AS

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu kamu tetap sehat meskipun menghabiskan waktu yang cukup lama dalam posisi duduk:

Berdiri dan Bergerak Setiap Jam

Pastikan untuk berdiri, berjalan, atau meregangkan tubuh setiap satu jam sekali. 

Hal ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, membakar kalori, dan mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.

BACA JUGA:Petugas Kloter Embarkasi Palembang Survei Lokasi di Arafah dan Mina Jelang Puncak Haji

BACA JUGA:BERKAH AWAL JUNI! Saldo DANA Kaget di Bagikan Khusus Buat Kamu, Buruan Diklaim Ya!

Aktivitas Fisik Teratur

Selain memecah waktu duduk dengan berdiri atau bergerak, penting untuk memiliki jadwal aktivitas fisik yang teratur.

Olahraga aerobik, jalan cepat, atau yoga dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mental.

Perhatikan Postur Tubuh

BACA JUGA:Ternyata Beras Merah Menurunkan Risiko Penyakit Jantung, Berikut Manfaat Lainnya

BACA JUGA:SIMAK! Berikut Deretan Manfaat Buah Kesemek Untuk Kesehatan Tubuh

Pastikan postur tubuh kamu baik saat duduk. Gunakan kursi yang nyaman dan dukung punggung kamu dengan benar. 

Selalu perhatikan ergonomi tempat kerja Anda untuk menghindari masalah postur tubuh.

Sumber: