Catat! Ini 3 Waktu Terbaik Untuk Olahraga, Pemula Wajib Tau

Selanjutkan dapat meningkatkan suasana hati, olahraga pagi daat menambah energi dan menambah kebahagiaan.

Otak akan melepaskan hormon endorfin, yaitu hormon yang merangsang perasaan bahagia.

Memperlancar metabolisme sehingga dapat membakar kalori dengan jumlah yang lebih banyak.

Menjadikan olahraga pagi sebagai sebuah kebiasaan rutin dapat mengubah pola hidup kamu menjadi lebih sehat.

Jika kamu konsisten, maka olahraga pagi akan memberikan efek peingkatan konsentrasi saat bekerja.

Membantu peningkatan dan pengontrolan  nafsu makan, sehingga berat badan tetap seimbang.

Olahraga dengan keadaan perut kosong dapat membaar lebih banyak lemak dan kalori.

Namun perhatikan keadaanmu, jika kamu mampu olahraga tanpa mengisi perut terlebih dahulu maka lakukanlah.

Jika kamu tidak kuat maka makanlah makanan yang lebih ringan terlebih dahulu.

BACA JUGA:Tips Sukses Olahraga di Pagi Hari, Lakukan 7 Hal Berikut Ini

Siang hari

Olahraga di siang hari bisa menjadi cara yang bagus untuk mulai membakar energi yang tersimpan sepanjang hari.

Olahraga di siang hari juga bisa membantu tidur nyenyak di malam hari tetapi juga bisa menjadi cara yang baik untuk meningkatkan energi siang hari yang biasanya turun setelah makan siang.

Pembakaran jumlah kalori lebih banyak terjadi jika olahraga dilakukan di siang hari. Olahraga di tengah hari adalah waktu yang ideal untuk mengeluarkan keringat.

BACA JUGA:Jurusan Kuliah yang Cocok untuk Pecinta Olahraga, Ada di Kampus QS WUR 2024, Berminat?

Sumber: