Es Teh Manis atau Es Jeruk, Mana yang Lebih Baik Diminum Setelah Makan? Ini Penjelasannya

PALEMBANG,PALRPES.COM- Sudah menjadi kebiasaan kita sehari-hari meminum es setelah makan, apalagi setelah makan makanan yang pedas. 

Biasanya yang paling digemari adalah minuman es teh manis dan es jeruk manis. 

Selain harganya terjangkau, kedua minuman ini juga rasanya enak dan menyegarkan, terutama diminum seperti saat ini, dimana cuaca terasa sedang panas-panasnya.

Lalu apakah meminum es setelah makan itu baik untuk kesehatan? Sebenarnya Minum air dingin setelah makan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan karena suhu dingin mengubah tekstur makanan dan membuatnya lebih sulit dicerna.

BACA JUGA:Kenikmatan Tiada Tara! Begini Cara Membuat Gulai Cincang Sengkel, Menggoda selera

Para Pakar Kesehatan menemukan bahwa air es yang kita minum setelah makan dapat membekukan kandungan lemak yang baru saja kita konsumsi. 

Lemak yang masuk ke tubuh kita melalui makanan akan membeku atau mengeras apabila terkena air es, hal ini sangat buruk karena lemak yang membeku atau mengeras akan sulit sekali dicerna oleh tubuh.

Bagaimana dengan sebagian orang yang tidak dapat meninggalkan untuk meminum es setiap habis makan? Anda tidak boleh boleh melakukan hal itu terus-menerus karena akan berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Bagi yang belum bisa meninggalkan kebiasaan meminum es nih, sebaiknya anda memilih resiko yang berdampak buruk bagi kesehatan yang lebih sedikit. Lalu lebih bagus dan sehat yang mana, meminum es teh manis atau es jeruk manis setelah makan? Berikut penjelasannya:

BACA JUGA:Ini 10 Tempat Wisata Terkenal di Palembang, Nomor 9 Pulau yang Sarat Kisah Legenda

1. Meminum Es Teh Manis

Es teh manis mengandung Anti oksidan dan Senyawa Tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

Mengkonsumsi Es teh setelah makan sangat dilarang karena mengganggu penyerapan zat besi. 

Zat besi sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui, wanita yang sedang menstruasi, dan juga anak-anak. 

BACA JUGA:Mengenal Kekayaan Budaya Padang, Sumatera Barat: Ini 5 Warisan yang Tak Pernah Luntur

Kalaupun ingin mengkonsumsi es teh manis, sebaiknya diminum 2 jam sebelum makan ataupun 2 jam setelah makan.

2. Meminum Es Jeruk Manis

Pada Es jeruk manis mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C dapat menjadi perantara agar mempercepat penyerapan zat besi di dalam tubuh. 

Sehingga apabila anda mengkonsumsi makanan yang tinggi zat besi, seperti Daging, kangkung, wortel, pepaya, dan pisang, maka zat besi  yang terdapat di dalam makanan tersebut akan terserap dengan sempurna apabila anda mengkonsumsi es jeruk manis.

BACA JUGA:Fiturnya Menggiurkan! City Car Terbaru Suzuki Swift 2023 Tempel Ketat Honda Brio

Walaupun meminum es jeruk manis lebih baik untuk kesehatan dibandingan meminum es teh manis, namun tetap dianjurkan meminum Meminum air putih  hangat setelah makan.

Air putih hangat dapat membantu proses pencernaan makanan dalam tubuh lebih maksimal, serta terhindar dari resiko penyakit berbahaya lainnya, misalnya penyakit jantung.*

 

Sumber: