Susah Tidur? Ada Baiknya Kamu Konsumsi Buah, Dijamin Membuat Kamu Lebih Cepat Tidur

Kiwi mengandung sejumlah nutrisi, terutama serat yang menjadi sorotan utama karena jumlahnya cukup tinggi, yakni 50 persennya berada di kulit.

BACA JUGA:Lebih Baik Tidur dalam Keadaan Perut Kosong atau Perut Kenyang? Ini Jawabannya

Akan tetapi jika anda tidak menyukai rambut halus yang ada di kulitnya, anda cukup menyikat  kemudian membilasnya sebelum dimakan.  

Namun Jika anda tetap kurang menyukai tekstur kulit buah kiwi, Anda juga bisa makan kiwi dengan cara dipotong menjadi dua bagian dan menyendokkan isi buahnya saja

Kiwi kuning mengandung lebih banyak vitamin C daripada kiwi hijau, walaupun perbedaannya sangat minimal Akan tetapi untuk untuk masalah sembelit (susah buang air besar), kiwi hijau adalah pilihan terbaik.

BACA JUGA:5 Manfaat Olahraga di Pagi Hari, bisa Tidur Lebih Nyenyak

Pada Kiwi hijau seberat 150gram mengandung 5,3gram serat, sedangkan pada Kiwi kuning seberat 150gram mengandung sekitar 3,7gram serat.

Manfaat buah Kiwi lainnya yaitu untuk memicu rasa kantuk serta membantu meningkatkan kualitas tidur, pasalnya buah kiwi mengandung hormon serotonin serta antioksidan yang tinggi. 

Dilansir dari Healthline, mengonsumsi 1-2 buah kiwi sebelum tidur bisa membantumu lebih cepat tidur dan membuat tidur menjadi lebih lama dan berkualitas, sehingga saat bangun tidur tubuh anda akan terasa lebih segar karena tidur yang berkualitas.

BACA JUGA:5 Tempat Kos Eksklusif, Murah dan Nyaman di Palembang, Bisa Tidur dengan Nyaman!

Akan tetapi Satu hal yang disayangkan dari buah sehat ini adalah bahwa kiwi tidak dapat dikonsumsi oleh semua orang. 

Meskipun buah kiwi ini sangat bermanfaat, buah kiwi sangat tidak dianjurkan bagi mereka yang didiagnosa dengan penyakit ginjal dan batu empedu. *

 

 

 

Sumber: palpres.com