20 Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas di Malam Hari, Nomor 12 Penting Banget!

PALEMBANG, PALPRES.COM - Tidur merupakan selalu cara manusia untuk mengistirahatkan diri.

Dengan tidur, tubuh manusia secara otomatis mengisi tenaga dengan optimal.

Namun itu tergantung seberapa berkualitas tidur kamu.

Ini ada beberapa tips dan trik yang bisa kamu coba agar tidurmu lebih berkualitas di malam hari.

BACA JUGA:5 Cara Menurunkan Berat Badan dengan Mudah, Nomor 4 Pasti Gak Nyangka

BACA JUGA:12 Manfaat Mandi Air Hangat di Pagi Hari, Bisa Redakan Stres Loh!

Berikut beberapa saran yang mungkin berguna bagimu.

 

1. Tetapkan Rutinitas Tidur

Usahakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. 

Dengan menjaga rutinitas tidur yang konsisten, tubuhmu akan terprogram untuk merasa mengantuk dan bangun pada jam yang tepat.

BACA JUGA:Anda Wajib Tahu, Ini lho 4 Manfaat Jeroan Ayam Ati Ampela, Ayo Buruan Baca ya!

BACA JUGA:3 Buah Ini Baik untuk Usia di Atas 50 Tahun, Nomor 2 Khasiatnya Gak Disangka

 

Sumber: