20 Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas di Malam Hari, Nomor 12 Penting Banget!

20. Konsultasikan dengan ahli tidur

Jika kamu secara konsisten mengalami masalah tidur yang serius, seperti insomnia atau sleep apnea, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli tidur. 

Mereka akan dapat memberikan saran dan pengobatan yang tepat sesuai dengan kebutuhan tidurmu.

 

Ingatlah bahwa setiap orang adalah individu yang unik, jadi cobalah eksperimen dengan tips-tips ini dan temukan apa yang bekerja terbaik untukmu.

Jika masalah tidurmu terus berlanjut atau semakin buruk, penting untuk mendiskusikannya dengan dokter atau ahli tidur untuk penanganan yang tepat. *

Sumber: