Berat Badan Tetap Aman Meski Sedang Puasa, Rahasianya Ikuti 7 Cara Efektif Ini

Faktanya, salah satu cara untuk membakar lemak saat berpuasa adalah dengan berolahraga.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, tubuh menggunakan lebih sedikit energi makanan saat berpuasa.

BACA JUGA:7 Vitamin untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Saat Bulan Ramadan, Dijamin Tubuh Segar Ibadah Puasa Makin Lancar

BACA JUGA:Tips Agar Kuat Puasa Ramadan Bagi Penderita Maag, Berikut Resep Minuman Herbal yang mudah Buatnya

Akibatnya, tubuh akan mencari sumber energi alternatif.

Seperti cadangan lemak yang dapat dibakar saat berolahraga, ketika kamu berolahraga sambil berpuasa.

5. Minum Banyak Air Putih

Mempertahankan berat badan ideal saat berpuasa membutuhkan banyak minum air putih. 

BACA JUGA:11 Hal Makruh yang Sebaiknya Dihindari saat Puasa Ramadan, Termasuk Mencicipi Makanan?

BACA JUGA:Inilah 4 Keutamaan Makan Sahur di Bulan Puasa Ramadan yang Jarang Diketahui Umat Muslim

Keracunan air dapat terjadi akibat mencoba mengonsumsi beberapa liter air sekaligus, karena hal ini dapat mengencerkan elektrolit.

6. Hindari Gorengan

Kamu mungkin tergoda untuk berbuka puasa dengan makanan berlemak, seperti gorengan, setelah menahan lapar seharian. 

Selama bulan puasa, kamu harus berhati-hati saat mengonsumsi gorengan yang mengandung lemak jenuh.

BACA JUGA:6 Menu Takjil Kekinian yang Wajib Ada Saat Buka Puasa Hari Pertama

Sumber: