Berat Badan Tetap Aman Meski Sedang Puasa, Rahasianya Ikuti 7 Cara Efektif Ini

Serta susu, yoghurt, telur, dan kacang-kacangan yang dapat memuaskan rasa lapar kamu.

Saat berbuka puasa, cobalah untuk memperbanyak asupan cairan dan makanan rendah lemak.

BACA JUGA:5 Tips Praktis Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa, Caranya Mudah Yuk Ikuti Langkahnya

BACA JUGA:Ingin Puasa Kamu Tahan Seharian? Yuk Cobain 7 Cara Ini Agar Kamu Terus Berenergi Meski Puasa

Seperti buah-buahan, sup kaldu daging dengan kacang-kacangan, dan kurma yang secara alami mengandung gula.

2. Hindari Makanan yang Manis

Untuk mengisi kembali energi yang hilang selama berpuasa, kamu disarankan untuk berbuka puasa dengan sesuatu yang manis.

Namun, kamu tidak boleh makan terlalu banyak makanan manis. 

BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

BACA JUGA:Menu Takjil Nomor Satu, Kolak Selalu Jadi Pilihan Terbaik Ketika Berbuka Puasa

Tubuh justru akan menyimpan terlalu banyak gula dalam bentuk lemak.

Hal ini karena puasa menyebabkan tubuh memproduksi lebih sedikit insulin.

Gula diubah menjadi energi oleh aksi insulin.

Gula akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak jika tidak diubah menjadi energi.  

BACA JUGA:Pilih Makan Mie atau Nasi?, Menu Sahur Galau Anak Kos Selama Bulan Puasa

Sumber: