7 Tips untuk Lansia Saat Puasa di Bulan Ramadan, Perhatikan Ini Agar Kesehatan Tetap Terjaga

5. Pastikan Mendapatkan Istirahat yang Cukup

Saran berikutnya untuk puasa lansia adalah tidur yang cukup.

Biasanya, mengubah jam tidur adalah salah satu kesulitan berpuasa.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak?

BACA JUGA:20 Manfaat Mengonsumsi Madu Bagi Kesehatan Selama Bulan Ramadan

Namun, sangat penting bagi para lansia untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup-setidaknya 7 hingga 8 jam setiap hari.

6. Menahan Diri dari Makan Terlalu Banyak

Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk makan berlebihan setelah menahan lapar seharian.

Itulah mengapa hal ini harus dihindari saat memberikan saran berpuasa pada lansia.

BACA JUGA:Sering Tidur Setelah Sahur? Terungkap ini 6 Bahaya yang Mengintai Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Waspada! Ini 5 Bahaya Melewatkan Sahur Bagi Kesehatan Tubuh, Efeknya Mengejutkan

Hindari makan terlalu banyak karena hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah.

Karena, hal ini tidak baik untuk kesehatan lansia.

Selain itu, gangguan pencernaan di malam hari juga dapat disebabkan oleh makan berlebihan.

7. Cek Gula Darah Secara Rutin

Sumber: