6 Tips Mengatur Waktu Tidur di Bulan Ramadan, Nomor 2 Sulit Dilakukan Banyak Orang

Dengan memiliki tidur yang berkualitas menjadi salah satu cara agar tubuh kamu tetap bugar selama seharian berpuasa. 

Demi mendapatkan tidur yang berkualitas, kamu bisa menciptakan suasana yang nyaman pada ruang tidur kamu. 

BACA JUGA:Hindari Konsumsi Ini Sebelum Tidur, Bisa Memicu Masalah Kesehatan!

BACA JUGA:Susah Tidur di Malam Hari? Lebih Baik Hindari 10 Makanan Ini

Caranya ialah dengan mematikan lampu kamar tidur dan jauhkan diri kamu dari semua perangkat elektronik, seperti HP dan TV. 

Semua barang elektronik tersebut memiliki paparan cahaya yang bisa mengurangi produksi melatonin yang dimana berpengaruh dalam mekanisme tidur. 

Dampaknya, kamu akan lebih sulit tidur.

5. Memperhatikan pola makan

BACA JUGA:10 Cara Atasi Insomnia Tanpa Obat, Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Berikut Gejala yang Wajib Kamu Tahu

BACA JUGA:Fakta Menarik: Ini 5 Dampak Negatif Tidur Dalam Kondisi Kamar Terang

Tips selanjutnya yang bisa kamu lakukan untuk mengatur waktu tidur di bulan Ramadan ialah dengan memperhatikan pola makan. 

Dengan menerapkan pola makan yang sehat selama berpuasa menjadi salah satu cara untuk mengatur waktu tidur yang baik ketika puasa. 

Hal ini disebabkan pola makan yang baik akan membantu kamu untuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. 

Untuk itu, hindarilah makanan yang tinggi kalori, terlalu manis dan juga berlemak. 

BACA JUGA:Wajib Coba Guys! Ini 5 Posisi Tidur yang Bisa Menambah Tinggi Badan

Sumber: