Mau Terhindar Dari Bau Mulut Selama Berpuasa?, Coba 7 Cara Jitu Ini!

PALPRES.COM - Bulan suci Ramadan, di mana umat Muslim menjalankan puasa selama sepanjang bulan ini sebagai bentuk ibadah dan pengendalian diri.

Salah satu tantangan yang sering dihadapi ketika berpuasa adalah masalah bau mulut yang dapat mengganggu kenyamanan baik bagi diri sendiri maupun orang di sekitar. 

Bau mulut saat berpuasa dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kurangnya konsumsi air hingga pola makan yang tidak sehat. 

Namun, jangan khawatir, ada beberapa tips yang dapat membantu kamu agar terhindar dari bau mulut selama berpuasa. 

BACA JUGA:Review Samsung Galaxy Ring, Aksesoris yang Bisa Bantu Kamu Diet!

BACA JUGA:Sebarapa Penting Sih Oli Mesin Mobil?, Terus Sebarapa Lama Oli Harus Diganti?, Cek Disini Penjelasannya!

1. Perbanyak Minum Air

Kurangnya konsumsi air saat berpuasa dapat membuat mulut menjadi kering dan memicu pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. 

Oleh karena itu, pastikan untuk memperbanyak minum air saat berbuka dan sahur. 

Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat mulut menjadi lebih kering.

BACA JUGA:Jangan Langsung Badmood! Ini Tips Jawab Pertanyaan Klise yang Sering Ditanya Saat Lebaran,Termasuk Kapan Nikah

BACA JUGA:Pj Bupati Fasilitasi Warga Muba Kuliah Gratis di Bandung, Ini Syarat dan Jadwal Daftarnya

2. Sikat Gigi dan Lidah Secara Teratur

Membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan lidah sangat penting untuk mencegah bau mulut. 

Sikat gigi minimal dua kali sehari dan gunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi. Jangan lupa membersihkan lidah dengan menggunakan sikat gigi atau teknik pembersihan lidah.

3. Konsumsi Makanan Sehat dan Bernutrisi

BACA JUGA:Hindari Gigi Berlubang Dengan 6 Cara Ampuh Ini, Nomor 5 Harus Segera Dihindari!

BACA JUGA:10 Jenis Kue Kering Lebaran yang Paling Sering Ada di Meja Tamu, Cocok Jadi Parcel hingga Hampers untuk Mertua

Pola makan yang seimbang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan mencegah bau mulut. 

Pilihlah makanan yang rendah gula dan tinggi serat, serta hindari makanan pedas atau berbau menyengat yang dapat meningkatkan produksi bakteri di mulut.

4. Hindari Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut

Beberapa makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan yang mengandung sulfur dapat meningkatkan risiko bau mulut. 

BACA JUGA:Bingung Cara Memperbaiki Kualitas Tidur Selama Berpuasa? Coba 7 Tips Ini, Dijamin Tidurmu Akan Berkualitas

BACA JUGA:Jay Idzes Buktikan Kualitas Pemain Naturalisasi Timnas Indonesia Sudah Level Eropa, Bukan Asia Tenggara

Cobalah untuk mengurangi konsumsi makanan-makanan tersebut saat berbuka maupun sahur untuk mengurangi risiko bau mulut yang tidak sedap.

5. Kunyah Permen Karet Tanpa Gula

Kunyah permen karet tanpa gula saat berbuka, dapat membantu meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan bakteri penyebab bau mulut. 

Namun, hindari mengunyah permen karet terlalu sering karena dapat memicu masalah dengan rahang dan gigi.

BACA JUGA:Ustadz Abdul Somad: Jangan Sampai Salah! Ini Niat, Syarat, Ketentuan Zakat Fitrah, dan Batas Waktu Menunaikan

BACA JUGA:6 Manfaat Air Cucian Beras, Wuih Bisa Mencerahkan dan Menunda Penuaan Kulit loh

6. Gunakan Obat Kumur

Obat kumur mengandung bahan-bahan yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan kesegaran pada mulut. 

Gunakan obat kumur secara teratur setelah menyikat gigi untuk menjaga kesehatan mulut dan mengurangi bau mulut.

7. Jaga Kesehatan Tubuh Secara Umum

BACA JUGA:Terlalu Sering Mengkonsumsi Bakso Bisa Picu Kolesterol Tinggi? Benarkah!

BACA JUGA:5 Kampus Negeri dengan Fasilitas Keren dan Unik di Indonesia, Fasilitas Lengkap Setara Kampus Luar Negeri

Selain merawat kesehatan mulut, penting juga untuk menjaga kesehatan tubuh secara umum.

Istirahat yang cukup, olahraga teratur, dan hindari stres dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan tubuh secara keseluruhan.

Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan kamu dapat terhindar dari bau mulut selama berpuasa dan menjalani ibadah Ramadan dengan lebih nyaman.

Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya, semoga bermanfaat.

Sumber: