7 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Haid dan Penyebabnya, Mudah Dilakukan di Rumah

BACA JUGA:8 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Lengkap dengan Kandungan dan Cara Mengolahnya

Selain itu, pemilihan waktu yang tepat juga berpengaruh, disarankan saat sudah tidak melakukan aktivitas.

Diketahui dengan berolahraga bisa melepas zat antidepresan sehingga bisa mengurangi rasa sakit kepala saat haid.

2. Asupan Magnesium

Magnesium dalam tubuh yang berkurang juga bisa memicu nyeri sakit kepala saat menstruasi.

BACA JUGA:Ramah Lansia, Jemaah Haji Bisa Pesan Makanan Sesuai Kebutuhan Kesehatan Selama di Asrama Haji

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Batu Akik Biduri, Nomor 5 Bisa Untuk Kesehatan Reproduksi loh

Diketahui, orang yang mempunyai kadar magnesium yang rendah lebih rentan terserang sakit kepala.

Selain itu dengan mengonsumsi magnesium juga bisa membantu bahan kimia tertentu, yang diketahui bisa memicu sakit kepala.

Pentingnya kebutuhan magnesium harian juga harus dipastikan tercukupi.

Asupan magnesium bisa diperoleh dengan mengonsumsi seperti sayur bayam.

BACA JUGA:8 Manfaat Rebung yang Kaya Khasiat untuk Kesehatan, Bagus untuk Program Diet

BACA JUGA:Alhamdulillah... Rumah Sakit Siti Aisyah dan Petanang Bakal Dapat Bantuan dari Kesehatan Kemenkes RI

Serta kacang-kacangan, seperti almond termasuk selai kacang.

Namun bisa juga dengan mengonsumsi suplemen tambahan.

Sumber: