Tips Tubuh Tetap Fit dan Sehat untuk Usia 40 tahun, Tak Cukup Jaga Pola Makan

Lebih baik lagi, jumlah porsi makanan yang dikonsumsi bisa disantap dalam porsi lebih sedikit dengan piring yang kecil.

Selain itu, perlu juga mengurangi asupan kalori dari setiap makanan yang dikonsumsi.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Ternyata Bisa Menyehatkan Tulang

BACA JUGA:BPJS Kesehatan Kelas 1, 2, dan 3 Resmi Dihapus Lantas Apa penggantinya?

Hal ini sangat penting karena untuk mencegah risiko obesitas.

Apalagi di usia 40 tahun ke atas fungsi tubuh dan metabolisme mulai melambat.

2.Jadwal Makan

Satu hal penting lainnya yakni dengan mengatur jadwal makan.

BACA JUGA:Benarkah Micin Berbahaya Bagi Kesehatan? Simak Penjelasan Berikut Biar Gak Gagal Paham

BACA JUGA:Lepas Kloter 3 Embarkasi Palembang, Kakanwil Kemenag Sumsel Ingatkan Jemaah Haji untuk Selalu Jaga Kesehatan

Karena jadwal makan juga ikut memengaruhi kondisi kesehatan bagi yang berusia 40 tahun ke atas.

Disarankan untuk jadwal makan dalam satu hari bisa tiga hingga empat jam sekali dalam sehari.

Dengan rincian untuk makan utama sebanyak tiga kali.

Sedangkan untuk mengonsumsi makanan ringan bisa dua kali dalam satu hari. 

BACA JUGA:9 Manfaat Minuman Fermentasi Pohon Aren Untuk Kesehatan, Menghilangkan Stress hingga Menurunkan Demam

Sumber: