Tips Tubuh Tetap Fit dan Sehat untuk Usia 40 tahun, Tak Cukup Jaga Pola Makan

BACA JUGA:6 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Mental, Nomor 1 Bikin Mood Bagus?

Tujuan dari jadwal atau pola makan ini untuk menghindari makan berlebihan.

Sekaligus bisa menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Dan yang lebih penting lagi bagi yang berusia 40 tahun ke atas yakni jadwal waktu makan.

Hindari untuk tidak makan di waktu tertentu, misalnya makan malam atau siang hari.

BACA JUGA:4 Cara yang Harus Kamu Lakukan untuk Menghindari Risiko Terkena Stroke, Terapkan Pola Sehat Ini

BACA JUGA:10 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan, Mencegah Kanker Hingga Meredahkan Panas Dalam

3.Asupan Makanan

Jika sudah berusia 40 tahun ke atas maka harus selektif dalam memilih asupan makanan.

Lebih baik jika makanan yang dikonsumsi mengandung yang kandungannya rendah 

Makanan yang sehat untuk usia 40 tahun ke atas adalah makanan yang rendah gula, garam, dan minyak. 

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Air Dogan Untuk Kesehatan, Dapat Menurunkan Berat Badan hingga Mengatasi Alergi

BACA JUGA:Selain Nasi, Ini 6 Makanan Sehat Penambah Berat Badan, Rutin Konsumsi Bikin Badan Berisi dalam Seminggu

Sehingga sangat disarankan makanan yang dikonsumsi harus dikurangi pemakaian garam, gula.

Termasuk juga jumlah minyak yang digunakan saat proses memasak.

Sumber: