7 Makanan Penyebab Wajah Kusam, Jangan Sering Dikonsumsi Kalau Ingin Cepat Kinclong!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Ternyata, ada 7 makanan penyebab wajah kusam, lho.

Penampilan kulit kamu ternyata dipengaruhi oleh makanan dan minuman yang kamu konsumsi.

Oleh karena itu, kamu perlu memperhatikan jenis makanan yang kamu konsumsi.

Kolagen dan elastin yang ditemukan di dalam kulit, sangat penting untuk integritas dan kecantikan kulit.

BACA JUGA:Bisa Kehilangan Nutrisi! 6 Jenis Sayuran Ini Ga Boleh Dikupas Kulitnya

Nah, jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi memiliki dampak besar pada dua faktor penting ini.

Disadur dari website Klik Dokter, berikut daftar makanan yang harus dihindari jika kamu menginginkan kulit yang kinclong. Kuy, simak! 

1. Permen, Biskuit, dan Makanan Manis

Makanan ini termasuk karbohidrat sederhana atau glukosa yang dapat diserap tubuh dengan sangat mudah. 

BACA JUGA:Cara Merawat Kulit Wajah Agar Cantik Alami, Cuma Pakai Putih Telur

Kadar gula darah meningkat dengan cepat ketika karbohidrat sederhana menyerap glukosa.

Hiperglikemia ini dapat menyebabkan kerusakan kolagen. 

Selain itu, karbohidrat sederhana dengan cepat meningkatkan kadar gula darah tetapi juga dengan cepat menurunkannya.

Akibatnya, kamu akan sering merasa lapar dan tergoda untuk mengambil camilan yang gak sehat (gorengan atau makanan bergula).

BACA JUGA:7 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kecantikan Kulit Wajah dan Tubuh, Salah Satunya Bisa Jadi Penghapus Make Up

2. Sereal

Sereal gandum utuh dengan warna yang lebih kecokelatan adalah sereal yang menyehatkan. 

Meskipun kandungan gula dan karbohidrat olahannya tinggi, banyak sereal yang membuat klaim sehat untuk dikonsumsi.

Sereal tersebut kemungkinan besar merupakan makanan olahan yang terbuat dari karbohidrat sederhana, jika sereal tersebut memiliki tampilan putih dan mudah hancur saat dikunyah.

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Kulit Terbakar Sinar Matahari Agar Kembali Semula Secara Alami, Nomor 5 Paling Mudah

3. Keripik

Makanan lain yang buruk untuk kulit adalah keripik.

Kandungan karbohidrat olahan yang tinggi pada keripik dapat menyebabkan peradangan, yang pada gilirannya menyebabkan kerusakan kolagen.

Akibatnya, akan muncul tanda-tanda penuaan, keriput, dan garis-garis halus.

BACA JUGA:7 Merk Blush On Cream Terbaik yang Bikin Make Up Makin Cantik dan Merona, Auto Glowing

Selain itu, karbohidrat olahan juga dapat menyebabkan jerawat. 

4. Jus dan Smoothie dalam Kemasan

Jus dan smoothie dalam kemasan sering kali mengandung gula buatan.

Hal ini menunjukkan bahwa pemanis tambahanlah yang menciptakan rasa manisnya.

BACA JUGA:Make Up Flawless dan Awet! Ini 5 Rekomendasi Bedak Two Way Cake, Harga Mulai Rp30 ribuan aja

Selain itu, hanya ada sedikit serat dalam kedua minuman tersebut.

Padahal, serat memainkan peran penting dalam mencegah lonjakan gula darah yang tajam, yang dapat mempercepat proses penuaan pada kulit.

Jika kamu menyukai jus buah atau smoothie, sebaiknya buatlah sendiri daripada menambahkan pemanis seperti gula pasir.

Selain itu, pertimbangkan juga kandungan bahan dan kadar gula dari merek smoothie yang kamu beli.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini Beda Hasil Make Up Dewy, Matte, Glowy dan Glossy, Cari Tahu Mana yang Cocok Untukmu

5. Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung gula yang sangat tinggi gak baik untuk kulit.

Jika kamu mengonsumsinya dalam jangka panjang, hal ini dapat membahayakan kulit dan kesehatan tubuh kamu secara menyeluruh.

Kandungan kafein dalam minuman bersoda juga biasanya tinggi.

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini 5 Tips Membersihkan Kuas Make Up yang Tepat, Simple Dan Mudah

Dengan sendirinya, kafein membuat tubuh dehidrasi dan meningkatkan jumlah air yang dikeluarkan.

Jika jumlah air yang cukup gak dikonsumsi, kulit akan menjadi kering.

Sehingga kulit akan menjadi kusam akibat kulit yang kering.

6. Makanan Cepat Saji

BACA JUGA:Bikin Wajah Glowing Gak Perlu Skincare Mahal, Cukup Pakai Lidah Buaya, Rasakan 10 Manfaatnya

Makanan cepat saji memiliki banyak lemak jenuh selain karbohidrat.

Selain buruk untuk kulit, makanan ini gak baik untuk kesehatan kamu secara umum.

Makanan ini meningkatkan risiko penyakit jantung, karena kandungan lemak dan garamnya yang tinggi.

Jadi, hindari terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji, ya.

BACA JUGA:Tips dan Trik Konsumsi Nasi Putih untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman

7. Nasi Putih dan Roti Putih

Di antara makanan yang dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan membuat kulit kusam adalah roti putih dan nasi putih.

Jerawat juga akan muncul akibat peningkatan hormon yang memproduksi minyak pada kulit.

Untuk kulit yang lebih bercahaya dan sehat, roti gandum dan beras merah adalah sumber karbohidrat yang lebih baik yang bisa kamu konsumsi.

 

Sumber: