Wajib Konsumsi Mulai Sekarang! Ini 5 Minuman Alami yang Bikin Ginjal Sehat, Nomor 1 Sering Diabaikan

PALEMBANG, PALPRES.COM- Minuman alami yang dapat membuat ginjal sehat sangat penting untuk dikonsumsi. 

Ginjal merupakan organ vital dalam tubuh manusia yang berfungsi untuk menyaring limbah dan racun dari darah. 

Jika ginjal tidak sehat, maka akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Konsumsi minuman sehat sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal. 

BACA JUGA:7 Minuman Alami yang Bikin Ginjal Tetap Sehat, Salah Satunya Pakai Bumbu Dapur

Dengan mengonsumsi minuman alami yang baik untuk ginjal, maka kita dapat mencegah terjadinya masalah kesehatan yang lebih serius.

Dilansir dari berbagai sumber, beberapa minuman alami yang dapat membuat ginjal sehat antara lain sebagai berikut.

1. Air Putih

Air putih memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan ginjal. 

BACA JUGA:Lezat dan Sehat, Coba Minuman Detox dari Campuran Buah Pisang dan Bayam, Ini Resepnya

Pertama, air putih membantu meringankan tugas ginjal dalam menyaring darah. Kedua, air putih menjaga tekanan darah tetap normal. 

Ketiga, air putih dapat menurunkan risiko kambuhnya batu ginjal. 

Keempat, air putih membantu ginjal dalam membuang limbah dan cairan berlebih dari tubuh.

Serta menjaga keseimbangan elektrolit dan mineral dalam darah. 

BACA JUGA:Wajib Konsumsi di Pagi Hari! Ini 4 Minuman Herbal untuk Mencegah Menopause Dini Menurut dr Zaidul Akbar

Meskipun air putih memiliki manfaat bagi kesehatan ginjal, terlalu banyak minum air putih juga bisa berdampak buruk. 

Minum terlalu banyak air putih dapat membuat ginjal bekerja terlalu keras untuk membuang kelebihan air.

Dan dapat menciptakan reaksi hormon yang berpotensi merugikan ginjal.

2. Jus Cranberry

BACA JUGA:Berbahaya! Jangan Makan Buah Durian dengan 7 Makanan atau Minuman Ini, Kopi Termasuk?

Jus cranberry dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan ginjal. 

Cranberry mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih (ISK).

Dan membersihkan ginjal dengan membuat kelebihan kalsium oksalat yang menjadi salah satu awal mula batu ginjal. 

Selain itu, jus cranberry juga dapat menurunkan ekskresi asam sitrat urin, yang dapat berkontribusi pada mencegah terbentuknya batu ginjal.

BACA JUGA:Inilah 5 Buah Penurun Panas yang Baik Dikonsumsi Saat Demam, Dijamin Panas Cepat Turun

Meskipun jus cranberry bermanfaat untuk kesehatan ginjal, perlu diingat bahwa jus kemasan biasanya mengandung gula tinggi.

Jadi, disarankan untuk meminum jus cranberry tanpa tambahan gula atau membuat jus sendiri di rumah.

3. Teh Hijau

Meskipun terdapat klaim bahwa teh hijau dapat berbahaya bagi ginjal, beberapa sumber menyebutkan bahwa teh hijau memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal.

BACA JUGA:Buah Pir Kukus Bisa Atasi Flu dan Batuk? Cek Faktanya di Sini

Selain itu, teh hijau kaya akan antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan ginjal, dan dapat menurunkan risiko pembentukan batu ginjal.

Bahkan, seorang spesialis gizi juga menyatakan bahwa mengonsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit batu ginjal.

Namun, konsumsi teh hijau sebaiknya tetap dalam batas yang wajar.

Karena penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara berlebihan dapat menimbulkan masalah pada ginjal.

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak di Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat Dapat Menimbulkan Rasa Sakit, Berikut Jenisnya

4. Jus Lemon

Jus lemon diketahui bermanfaat untuk kesehatan ginjal, terutama dalam mencegah dan merawat batu ginjal. 

Jus lemon mengandung asam sitrat yang dapat mencegah terbentuknya batu ginjal dengan mencegah penumpukan kristal kalsium.

Selain itu, lemon juga dapat membantu memecahkan batu ginjal menjadi ukuran yang lebih kecil sehingga mudah dikeluarkan melalui urine.

BACA JUGA:Bermanfaat Bagi Ibu Hamil, 6 Khasiat Buah Kiwi Yang Jarang Diketahui, Berbuah 1 Tahun Sekali

Selain itu, kandungan asam sitrat pada lemon juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal secara keseluruhan.

5. Air Kelapa

Air kelapa memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan ginjal. 

Beberapa manfaat yang disebutkan antara lain mencegah pembentukan batu ginjal dan menurunkan tekanan darah, yang baik bagi kesehatan ginjal. 

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Nangka yang Jarang Diketahui Orang, Nomor 3 Bisa Menyehatkan Tulang

Namun, bagi penderita ginjal kronis, terlalu banyak mengonsumsi air kelapa.

Terutama air kelapa muda, sebaiknya dihindari karena kandungan kalium yang tinggi.

Mengonsumsi kalium yang tinggi dapat berdampak buruk pada kesehatan ginjal. 

Seorang ahli kesehatan menyarankan agar penderita penyakit ginjal.

Bahkan yang sudah menjalani cuci darah, untuk tidak mengonsumsi air kelapa muda karena kandungan kalium yang tinggi tidak baik untuk kesehatan ginjal.

 

Sumber: