Suasana Hati Lagi Gak Mood? Ayo Coba 7 Makanan Pembangkit Mood yang Bikin Full Senyum

Triptofan dan asam amino yang ditemukan dalam salmon membantu meningkatkan kadar serotonin.

Risiko depresi dapat dikurangi dan perubahan suasana hati dapat dihindari dengan kadar serotonin yang seimbang ini.

BACA JUGA:Harus Dibatasi! 5 Jenis Makanan Ini Memicu Pembentukan Batu Ginjal, Ini Dia Daftarnya?

BACA JUGA:Cintai Jantungmu, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung Lansia, Apa Saja?

Omega 3-nya juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, lho.

2. Pisang

Salah satu buah yang dapat membantu meningkatkan semangat kamu saat merasa sedih adalah pisang.

Pisang yang tinggi vitamin dan energi serta mengandung asam amino triptofan hingga fosfor ini dapat dimakan.

BACA JUGA:Perut Buncit Karena Sembelit? Ini 7 Minuman Sehat Pelancar BAB yang Ampuh Bikin Pencernaan Lancar

BACA JUGA:Wajib Konsumsi di Pagi Hari! Ini 4 Minuman Herbal untuk Mencegah Menopause Dini Menurut dr Zaidul Akbar

Tentunya untuk mengisi kembali energi tubuh yang hilang akibat kelelahan, yang sering kali menyebabkan depresi.

Mengonsumsi pisang harus diimbangi dengan lemak baik untuk menghindari lonjakan gula darah yang tak terduga.

Selain buah pisang, kamu dapat memilih alternatif lain jika bosan.

Seperti menikmati susu cokelat dan jus pisang. 

BACA JUGA:5 Tempat Wisata yang Lagi Hits di Jakarta, Tak Hanya Pantai, Bisa Jelajahi Museum dengan 14 ruangan Tematik

Sumber: