6 Tips Olahraga yang Tepat Selama Berpuasa, Fisik Tetap Bugar saat Bulan Ramadan

Untuk itu ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan agar olahraga tidak mengganggu ibadah puasa.

Untuk mencegah dampak buruk yang terjadi, kamu harus pintar-pintar mencari waktu dan olahraga yang tepat untuk melakukan olahraga di bulan Ramadan.

BACA JUGA:7 Olahraga Ringan Efektif untuk Mengecilkan Perut dalam Seminggu, Nggak Perlu ke Gym

BACA JUGA:Ini 4 Kesalahan Pemula saat Melakukan Gerakan Olahraga, Hindari Ya!

Lantas, apa saja tips yang bisa dilakukan untuk melakukan olahraga ketika berpuasa di bulan Ramadan? 

Yuk, simak rangkumannya berikut ini:

1. Pilih waktu yang baik olahraga

Tips pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan memilih waktu yang baik untuk olahraga. 

BACA JUGA:Bunda Wajib Catat! Rekomendasi 5 Menu Buka Puasa 2024 yang Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah

BACA JUGA:Jadi Menu Takjil Favorit, Ternyata Ini 4 Bahaya Berbuka Puasa dengan Gorengan

Pada bulan Ramadan, waktu terbaik untuk melakukan olahraga ialah menjelang buka puasa. 

Setelah berbuka puasa, tubuh akan mendapatkan energinya kembali dari makanan dan minuman. 

Pilihan waktu terbaik ialah 30-60 menit menjelang buka puasa. 

Sebab, waktu ini mendekati waktu makan, sehingga tubuh kamu akan kembali mendapatkan asupan energi ketika buka puasa. 

BACA JUGA:Selain Pisang, Ini 4 Resep Kreasi Aneka Kolak Manis dan Legit Cocok untuk Buka Puasa

Sumber: