6 Tips Olahraga yang Tepat Selama Berpuasa, Fisik Tetap Bugar saat Bulan Ramadan

BACA JUGA:6 Ide Kegiatan Seru Bersama Anak yang Bisa Dilakukan Saat Puasa, Bikin Puasa Si Kecil Tidak Terasa Berat

BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

5. Ambil jeda istirahat lebih lama

Selanjutnya, tips olahraga ketika berpuasa ialah dengan mengambil jeda istirahat lebih lama. 

Setiap melakukan olahraga, kamu membutuhkan waktu jeda untuk istirahat. 

Untuk itu, ketika sedang berpuasa, kamu harus mengambil istirahat lebih panjang. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Manfaat Puasa bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Meningkatkan Fungsi Otak?

BACA JUGA:Muslim Pro, Aplikasi Asyik di Smartphone Selama Bulan Ramadan, Fiturnya Bantu Ibadah Puasa Makin Lancar

Misalnya saja di setiap gerakan, kamu bisa mengurangi repetisi dan istirahat 2-3 menit lebih lama. 

Selain itu, jangan lupa untuk tidur yang cukup agar kamu bisa kembali mendapatkan tambahan energi di keesokan harinya.

6. Istirahat yang cukup 

Tips terakhir agar tetap bisa melakukan olahraga ketika bulan puasa adalah dengan memperhatikan waktu tidur. 

BACA JUGA:Dahaga Langsung Hilang! Segarkan Buka Puasa dengan 4 Aneka Minuman Ini, Dijamin Sekali Coba Langsung Nagih

BACA JUGA:Inilah 4 Keutamaan Makan Sahur di Bulan Puasa Ramadan yang Jarang Diketahui Umat Muslim

Bagi kamu orang dewasa, kamu membutuhkan waktu tidur sekitar 7 hingga 9 jam per harinya. 

Sumber: