Kamu Sering Bangun Kesiangan? Lakukan 5 Hal Ini agar Bisa Bangun Pagi

EMPAT LAWANG, PALPRES.COM - Begadang merupakan kegiatan yang dilakukan dengan mengurangi waktu tidur pada satu hari. 

Normalnya, orang dewasa memerlukan waktu tidur setidaknya 7 sampai 9 jam dalam sehari. 

Namun, orang yang begadang akan mengurangi waktu tidurnya menjadi kurang dari 6 jam atau bahkan tidak tidur sama sekali. 

Begadang kerap kali menjadi rutinitas wajib bagi para anak muda milenial, padahal di pagi harinya mereka harus bangun lebih awal untuk melakukan aktivitas sekolah mereka seperti biasanya.

BACA JUGA:Sangat Penting! Peran Ayah Mensukseskan Anak Bermula dari Bangun Pagi

BACA JUGA:Anti Ngantuk! Ini 5 Tips Agar Tidak Tidur Lagi Setelah Bangun Pagi, Dijamin Ampuh Banget

Tidak sedikit juga anak muda yang sering sekali telat untuk datang ke sekolah hanya karena masih mengantuk di pagi harinya.

Memulai hari dengan tergesa-gesa karena bangun kesiangan akan membuat pagi hari kalian semua tidak sebaik orang-orang yang mampu bangun lebih pagi dan menyiapkan semua keperluannya sebelum berangkat menjalani aktivitas. 

Bukan hanya itu saja, terbiasa bangun siang dapat mengakibatkan banyak sekali kerugian pada tubuh kita.

Kebiasaan bangun terlalu siang bisa membuat tubuh merasa lelah dan kurang berenergi. 

BACA JUGA:5 Cara Mudah Agar Tidak Tidur Kembali Setelah Bangun Pagi, Nomor 3 Paling Manjur

BACA JUGA:6 Tips Bangun Pagi Tanpa Ketiduran Lagi, Colek Temanmu yang Sering Ketiduran

Gangguan pada tubuh dapat mempengaruhi regulasi glukosa darah dan meningkatkan risiko diabetes. 

Kebiasaan bangun terlalu siang dapat memengaruhi ritme sirkadian. 

Sumber: