Tanpa Minum Obat! Ini 12 Cara Paling Ampuh Atasi Sakit Maag yang Suka Kambuh Mendadak Secara Alami

Namun, pastikan Anda memilih pisang yang sudah matang. 

 

2. Mengunyah permen karet 

Cara kedua mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah mengunyah permen karet. 

Menurut Healthline, mengunyah permen karet bebas gula selama setengah jam setelah makan dapat membantu menurunkan rasa mulas akibat maag yang kambuh. 

Permen karet merangsang produksi air liur sehingga menjaga kadar asam di kerongkongan tetap rendah. 

Kendati demikian, bukti penelitian ini tidak terlalu kuat. 

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui dengan pasti apakah metode ini membantu mengatasi mulas. 

 

3. Jahe 

Dikutip dari sumber yang sama, ramuan jahe dapat membantu meredakan gejala maag. 

Anda bisa mencampurkan potongan jahe ke dalam masakan tumis, sup, dan makanan lainnya. 

Atau Anda juga bisa membuat teh jahe dengan cara merebus jahe mentah, jahe kering, atau teh celup jahe dalam air mendidih. 

Pastikan dosis jahe yang digunakan tidak terlalu banyak. 

Sebab mengonsumsi jahe dalam dosis besar sebenarnya justru dapat memicu sakit maag. 

 

4. Minum susu 

Cara keempat mengatasi maag kambuh tanpa obat adalah minum susu.

Susu secara alami bersifat basa sehingga dapat membantu menangkal asam lambung berlebih yang naik ke tenggorokan. 

Minum susu bisa membantu mengurangi efek luka bakar dengan menetralkan sebagian asam. 

Anda bisa memilih susu rendah lemak atau susu skim. 

Sebab, kandungan lemak dalam 2 persen atau susu murni dapat memperburuk mulas dan memperburuknya. 

 

5. Minum soda kue dan air 

Sedikit soda kue yang dicampur dengan air dapat menetralkan asam dan meredakan sakit maag. 

Anda bisa mencampurkan satu sendok teh baking soda dengan empat ons air dan minum. 

Pastikan Anda menanyakan takaran soda kue yang tepat kepada dokter. 

Sebab, soda kue dosis tinggi bisa membahayakan kesehatan. 

 

6. Tandai makanan pemicu maag 

Maag bisa kambuh setelah mengonsumsi makanan tertentu. 

Kenali makanan yang memicu masalah maag untuk mencegah maag kambuh di waktu yang tidak tepat. 

Beberapa makanan yang bisa memicu sakit maag antara lain bawang, buah sitrus.

Lalu makanan tinggi lemak. 

Produk berbahan dasar tomat, alkohol, jus jeruk, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi. 

 

7. Makan dengan porsi kecil 

Cobalah makan dengan porsi kecil. 

Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar berpotensi memberikan tekanan pada katup yang menyebabkan keasaman. 

Akibatnya, maag bisa saja kambuh usai mengonsumsi makanan dengan porsi besar. 

Oleh karena itu, makanlah dalam jumlah kecil dan kunyah makanan secara perlahan. 

 

8. Kendurkan pakaian 

Melonggarkan pakaian atau ikat pinggang dapat membantu meringankan gejala sakit maag dengan mengurangi tekanan perut. 

Cara ini memberikan ruang bagi perut untuk mengembang. 

Oleh karena itu, hindari pakaian yang terlalu ketat atau ikat pinggang yang terlalu kencang, jika gejala maag mulai terasa. 

 

9. Makan lebih awal 

Berbaring sesaat setelah makan dapat memicu sakit maag. 

Oleh sebab itu, makanlah 3 jam sebelum tidur agar maag tidak kambuh. 

 

10. Ubah posisi tidur 

Dilansir dari Insider, cobalah untuk mengubah posisi tidur Anda ketika gejala maag mulai terasa. 

Ahli gastroenterologi di Orlando Health Digestive Health Institute Ashil Gosalia mengatakan, posisi tidur akan memperburuk gejala maag. 

Anda bisa mencoba untuk berdiri dan berjalan-jalan untuk meringankan rasa tidak nyaman. 

 

11.  Tinggikan posisi kepala 

Masih dilansir dari sumber yang sama, ahli gastroenterologi di Redlands Community Hospital Kaunteya Reddy mengatakan, mengangkat kepala dapat membantu mencegah asam lambung masuk ke kerongkongan dan mengurangi gejala sakit maag. 

 

12. Hindari asap rokok 

Menurut American College of Gastroenterology (ACG), merokok daat menyebabkan refluks asam naik, sehingga sakit maag kambuh. 

Jika Anda perokok, kurangi atau berhentilah merokok karena dapat mengurangi jumlah produksi air liur sehingga membentuk asam di lambung. *

Sumber: