7 Ikan Kaya Omega-3, Harganya Murah Tapi Kaya Nutrisi daripada Salmon, Apa Saja?

PALEMBANG, PALPRES.COM- Ikan menjadi sumber pangan yang memiliki kandungan gizi yang sangat baik.

Berikut ini kami akan membahas 7 ikan kaya omega 3 yang harganya murah di pasar tradisional yang memiliki kaya nutrisi daripada salmon.

Omega-3 merupakan senyawa lemak esensial yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, termasuk mendukung fungsi otak, jantung, dan sistem saraf. 

Menjadi pintar dalam memilih sumber omega-3 dapat membantu kamu mencapai pola makan seimbang, tanpa mengorbankan kualitas nutrisi.

BACA JUGA:7 Tempat Makan Paling Enak di Palembang, Ada Pempek Hingga Aneka Pindang, Harga Mulai Rp5 Ribu Aja

Salah satu sumber terkenal omega-3 adalah ikan salmon.

Salmon sering dianggap sebagai raja omega-3, sehingga menjadi ikan pilihan dengan harga yang cukup menguras kantong.

Maka demikian, ada ikan dengan harga yang lebih murah yang juga kaya akan nutrisi ini. 

Bahkan, ikan-ikan tersebut tidak hanya memberikan omega-3 yang dibutuhkan tubuh, tetapi juga menambah variasi dalam menu makanan sehari-hari.

BACA JUGA:5 Masakan Indonesia yang Populer dan Banyak Penggemarnya, No 4 Paling Terfavorit

Dilansir dari berbagai sumber, berikut 7 ikan dengan harga murah yang mengandung omega-3 lebih banyak daripada salmon.

1. Ikan Patin

Ikan patin, selain lezat, juga menjadi alternatif yang baik untuk mendapatkan asam lemak omega-3. 

Dalam setiap 100 gram daging ikan patin, terdapat 2,6 gram asam lemak omega-3. 

Sumber: