Atasi Insomnia Hingga Cegah Penumpukan Lemak, Ini 7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

5. Membakar kalori

Rutin berenang kita tak hanya membakar kalori dalam jumlah yang signifikan, namun juga melatih seluruh tubuh.

Apalagi Kebanyakan orang dapat mencapai defisit kalori.

 

6. Membangun massa otot

Berbagai gerakan dalam olahraga renang membuat hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. 

Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh.

Berenang juga baik dilakukan untuk mengecilkan betis dan membuatnya tampak lebih kencang serta membantu membentuk dan menguatkan otot dada.

 

7. Mengurangi gejala nyeri sendi

Berenang juga memiliki manfaat lain yaitu mengurangi gejala nyeri pada pengidap radang sendi dan fibromyalgia. 

Sebab, latihan fisik dalam air, termasuk berenang, telah terbukti membantu individu dengan masalah muskuloskeletal. 

Hal ini pada akhirnya meningkatkan kemampuan fisik dan kualitas hidup mereka.

Itulah 7 manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita, semoga bermanfaat. *

Sumber: