Jaga Cairan Tubuh Saat Ramadan! Ini 9 Manfaat Minum Air Kelapa Muda Saat Buka Puasa

PALPRES.COM – Ketika berbuka puasa di waktu magrib, penting untuk memilih makanan dan minuman yang tepat untuk memulihkan energi tubuh yang hilang selama berpuasa.

Satu di antara minuman yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa adalah air kelapa.

Tidak hanya ampuh melegakan dahaga, minum air kelapa muda saat buka puasa ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. 

Apa saja manfaat air kelapa untuk buka puasa? Mari simak ulasannya berikut ini.

BACA JUGA:Dahaga Langsung Hilang! Segarkan Buka Puasa dengan 4 Aneka Minuman Ini, Dijamin Sekali Coba Langsung Nagih

BACA JUGA:6 Tempat Makan di Palembang yang Cocok untuk Buka Puasa Ramadan Bersama Sekaligus Reuni Bareng Bestie

1. Menghidrasi Tubuh

Air kelapa efektif dalam menghidrasi tubuh karena mengandung banyak air dan elektrolit alami. 

Setelah berpuasa seharian, tubuh membutuhkan hidrasi yang cukup bagi fungsi organ dan metabolisme yang optimal.

 

2. Menetralkan asam lambung

Setelah seharian berpuasa, perut terkadang terasa perih karena dibiarkan kosong selama berjam-jam. 

Tak perlu khawatir, masalah ini dapat diatasi dengan minum air kelapa muda saat buka puasa karena salah satu manfaat air kelapa muda bisa menetralkan asam lambung.

BACA JUGA:6 Menu Takjil Kekinian yang Wajib Ada Saat Buka Puasa Hari Pertama

BACA JUGA:4 Inspirasi Gorengan Takjil Ramadan Menu Berbuka Puasa, Gurih, Krispy dan Jelas Nikmat

3. Menjaga berat badan

Karena kandungan airnya yang tinggi dan kalori rendah, mengonsumsi satu buah kelapa muda saja sudah sangat mengenyangkan dan menahan perut kenyang lebih lama sebelum makan makanan berat lain saat berbuka. 

Dan karena inilah kelapa muda bisa menjaga berat badan selama Ramadan.

 

4. Menangkal Radikal Bebas

Rutin mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu menangkal radikal bebas. 

Air kelapa bersifat antioksidan yang mampu mengatasi racun-racun dan zat radikal bebas yang masuk untuk merusak tubuh.

BACA JUGA:4 Ide Resep Camilan Buka Puasa! Buatnya Simple yang Rasanya Menggoyang Lidah

BACA JUGA:Paket Buka Puasa Ramadan di THE 1O1 Palembang Mulai Rp145 Ribu, Berhadiah Trip ke Thailand

5. Membantu Mencukupi Kebutuhan Elektrolit

Selama berpuasa, tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. 

Minum air kelapa dapat membantu menggantikan elektrolit tersebut sehingga membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

 

6. Mengeluarkan racun 

Ketika perut terasa sakit akibat keracunan makanan, Anda mungkin langsung buru-buru mencari air kelapa muda. 

Katanya, air kelapa muda bisa mengeluarkan racun dan menetralisir efek keracunan makanan.

BACA JUGA:Selain Kurma, Inilah 5 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Enak dan Menyehatkan Tubuh

BACA JUGA:5 Tempat Makan untuk Buka Puasa Bersama di Jogja, Sajikan Menu Khas Istimewa yang Membuat Ingin Tambah Terus

7. Mencegah Penyakit 

Air kelapa juga disebut bisa membantu mencegah penyakit berbahaya.

Konsumsi minuman ini mungkin bisa menurunkan risiko penyakit jantung, karena dapat menurunkan tingkat kolesterol dan trigliserida. 

Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini. 

Air kelapa juga disebut bisa mencegah pembentukan batu ginjal. 

 

8. Menyehatkan jantung

Belum banyak orang yang tahu bahwa minum air kelapa saat buka puasa dapat menjaga kesehatan jantung. 

Air kelapa muda diyakini mampu meningkatkan aliran darah sekaligus mencegah pembentukan plak dalam arteri.

 

9. Kaya Nutrisi dan Mineral 

Air kelapa juga bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan mineral tubuh. 

Tiap 30 mililiter air kelapa juga mengandung 60 miligram kalium dan 5,5 miligram natrium. 

Tak hanya itu, air kelapa juga mengandung vitamin C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Sumber: