Berpuasa dengan Aman, Ini 5 Menu Sahur yang Baik untuk Penyandang Diabetes, Bantu Mengontrol Kadar Gula Darah

Untuk itu, inilah 5 menu sahur yang baik bagi para penderita diabetes, apa saja?

1. Nasi merah

BACA JUGA:7 Buah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Penyakit Batu Ginjal dan Diabetes

BACA JUGA:6 Resep Menu Sahur Paling Praktis yang Enak untuk Puasa Ramadan, Wajib Coba Jika Bangun Terlambat!

Rekomendasi menu sahur yang baik untuk penyandang diabetes yang pertama ialah nasi merah. 

Sebab, nasi merah mengandung indeks glikemik yang lebih rendah daripada nasi putih. 

Sehingga nasi merah ini tidak akan langsung memicu kenaikan gula dalam darah. Selain itu, nasi merah sendiri mengandung serat yang bisa membantu penyandang diabetes untuk memperlambat proses pencernaan. 

Tak cukup sampai disitu, nasi merah pun bisa menurunkan berat badan lebih cepat dan bisa meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) yang penting untuk tubuh kamu.

BACA JUGA:4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat

BACA JUGA:9 Jenis Buah-buahan Rendah Gula dan Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

2. Kacang-kacangan

Selanjutnya, menu sahur yang baik untuk penyandang diabetes ialah kacang-kacangan. 

Sama seperti nasi merah, kacang-kacangan ini juga rendah indeks glikemik yang berpotensi bisa mengontrol kadar gula dalam darah, lho. 

Kacang-kacangan pun memiliki banyak manfaat bagi tubuh kamu, seperti vitamin E, selenium dan juga magnesium. 

BACA JUGA:20 Tips Sederhana Terhindar dari Diabetes di Usia Muda, Simak Kuy!

Sumber: