Berpuasa dengan Aman, Ini 5 Menu Sahur yang Baik untuk Penyandang Diabetes, Bantu Mengontrol Kadar Gula Darah

BACA JUGA:Tips dan Trik Konsumsi Nasi Putih untuk Penderita Diabetes, Gula Darah Tetap Aman

Konsumsi protein nabati ketika sahur pun bisa membantu penyandang diabetes untuk mendapatkan nutrisi dan serat yang tidak bisa mereka dapatkan dari produk hewani. 

Beberapa jenis kacang-kacangan yang baik dikonsumsi penyandang diabetes ialah kenari, almon, kacang merah, kacang tanah dan kacang hijau.

3. Oatmeal

Tidak hanya memiliki rasa yang enak, oatmeal pun sangat baik dikonsumsi bagi penyandang diabetes untuk sahur. 

BACA JUGA:Waspada! Ini 7 Gejala Diabetes yang Jarang Disadari, Deteksi Dini Sebelum Terlambat

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Takokak Bagi Kesehatan, Ternyata Dapat Mencegah Diabetes

Oatmeal ini menjadi pilihan karbohidrat yang aman dikonsumsi penyandang diabetes. 

Hal ini karena oatmeal memiliki indeks glikemik yang rendah dibandingkan jenis karbohidrat lain. 

Oatmeal pun mampu memberikan rasa kenyang yang lebih lama berkat kandungan dari seratnya yang tinggi. 

Untuk itu, kamu bisa menambahkan dengan jenis makanan lain ke dalam oatmeal agar bisa mendapatkan gizi yang seimbang. 

BACA JUGA:Kendalikan Gula Darah! Ini Manfaat Kayu Manis untuk Penderita Diabetes

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini 7 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Diabetes, Setop Sekarang Juga!

Misalnya dicampur dengan buah-buahan atau kacang-kacangan.

Sumber: