4 Kreasi Pisang Buat Menu Buka Puasa yang Sehat, Simpel dan Enak

PALPRES.COM - Buah pisang bisa dijadikan kreasi untuk dijadikan menu buka puasa yang sehat, simpel dan pastinya enak.

Dalam artikel ini, kita akan mengulas beberapa kreasi pisang yang bisa dijadikan menu buka puasa sore ini.

Berikut ini adalah 4 kreasi pisang yang dapat Anda coba untuk menu buka puasa yang lezat dan bergizi:

1. Pisang Bakar Madu dan Kayu Manis

BACA JUGA:10 Jurusan Kuliah Dapat Gaji Tinggi Setelah Lulus, Ada Jurusan Kamu Gak?

Potong pisang menjadi dua bagian dan panggang di atas panggangan dengan api sedang.

Setelah matang, beri madu dan taburan kayu manis di atasnya.

Pisang bakar madu dan kayu manis ini memberikan rasa manis alami dan aroma yang harum.

2. Smoothie Pisang dan Almond

BACA JUGA:Kiky Saputri Ceritakan Kronologi Dirinya Alami Keguguran: Aku Masih Nggak Percaya

Campurkan pisang matang dengan susu almond, es batu, dan sedikit madu dalam blender.

Proses hingga halus dan smoothie pisang dan almond siap dinikmati.

Smoothie ini memberikan rasa segar dan kaya nutrisi.

3. Pancake Pisang

BACA JUGA:Minuman Segar Buka Puasa, Inilah Hai Tea Soda yang Populer di Thailand

Buat adonan pancake dengan campuran tepung terigu, susu, telur, baking powder, dan sedikit gula.

Tambahkan irisan pisang ke dalam adonan dan tuang di atas wajan yang sudah dipanaskan.

Panggang hingga matang dan sajikan dengan madu atau selai favorit Anda.

4. Es Pisang Kacang Hijau

BACA JUGA:Bagaimana Cara Puasa di Negara Tanpa Matahari Terbenam, Ini Penjelasan Ustaz Adi Hidayat

Rebus kacang hijau hingga empuk dan dinginkan. Blender pisang matang dengan sedikit susu dan sedikit gula.

Tuang pisang blended ke dalam mangkuk, tambahkan kacang hijau rebus, es serut, dan siram dengan santan.

Es pisang kacang hijau ini memberikan sensasi segar dan lezat.

Pisang adalah buah yang kaya akan manfaat kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari pisang:

BACA JUGA:10 Tips Ini Dapat Bantu Kamu Terus Belajar Walaupun Sedang Berpuasa, Cocok Buat Pelajar!

1. Sumber Serat

Pisang mengandung serat yang penting untuk kesehatan pencernaan.

Serat membantu menjaga fungsi usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko penyakit pencernaan seperti divertikulosis.

2. Sumber Vitamin dan Mineral

BACA JUGA:3 Resep Semur Telur Simple, Gurih dan Manisnya Bikin Nagih

Pisang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B6, kalium, magnesium, dan mangan.

Vitamin C berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin B6 penting untuk metabolisme energi.

Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah, sedangkan magnesium dan mangan berperan dalam fungsi enzim tubuh.

3. Energi yang Tinggi

BACA JUGA:7 Menit Sudah Matang, Inilah Resep Menu Sahur Berkuah Enak dan Simpel

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.

Ini menjadikannya sebagai camilan yang baik sebelum atau sesudah beraktivitas fisik, serta sebagai sumber energi yang baik saat berpuasa.

4. Menyehatkan Jantung

Kandungan kalium dalam pisang membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah.

BACA JUGA:Jarang Main, Gaji Pemain Ini Malah Lebih Besar dari Megawati Hangestri di Liga Korea, Kok Bisa?

Konsumsi pisang secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Menyediakan Antioksidan

Pisang mengandung senyawa antioksidan seperti dopamin dan katekin.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan menyebabkan peradangan.

BACA JUGA:Kata Majelis Ulama Indonesia Jangan Beli Kurma Israel Lantas Bagaimana Cara Membedakannya?

6. Menjaga Keseimbangan Elektrolit

Pisang mengandung elektrolit penting seperti kalium, natrium, dan magnesium.

Elektrolit membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menjaga fungsi otot yang baik, dan mencegah dehidrasi.

7. Meningkatkan Mood

BACA JUGA:1.040 Kursi Mudik Gratis via Kereta Api Bersama BSB, Ini Cara Daftarnya

Pisang mengandung triptofan, sejenis asam amino yang dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh.

Serotonin merupakan neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan menjaga kesehatan mental.

Pisang adalah buah yang lezat dan mudah dijangkau, serta memiliki banyak manfaat kesehatan.

Namun, tetaplah mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang.

BACA JUGA:Bantu Tekan Inflasi, Pemkab OKI Apresiasi Perusahaan Mitra Pasar Murah

Dengan menggabungkan kreativitas dalam memasak dan nutrisi alami pisang, Anda dapat menyajikan hidangan buka puasa yang sehat, simpel, dan enak.

Keempat kreasi pisang ini tidak hanya memberikan rasa lezat, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan yang berlimpah.

Dari pisang bakar madu dan kayu manis yang manis dan harum, hingga smoothie pisang dan almond yang menyegarkan.

Semua menu ini memberikan nutrisi penting seperti serat, vitamin, mineral, dan energi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa.

BACA JUGA:Apakah Bermain Bola Selama Berpuasa Sangat Worth It?, Coba Simak Disini

Jadi, jadikan pisang sebagai bahan utama dalam menu buka puasa Anda dan nikmati manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Dengan mencoba kreasi pisang ini, Anda dapat menyajikan hidangan buka puasa yang sehat, simpel, dan enak.

Pisang yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, juga memberikan energi yang dibutuhkan setelah berpuasa seharian.

Selamat mencoba dan selamat berpuasa!

BACA JUGA:10 Tanda Virus Sudah Bersarang Di Laptopmu, Cek Segera!

Sumber: