Punya Banyak Khasiat! Berikut 8 Manfaat Jalan Kaki yang Tak Hanya Bantu Turunkan Berat Badan

Hanya saja untuk mencapai itu juga harus dibarengi dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat. 

5. Membantu Kesehatan Sendi

BACA JUGA:Terlalu Banyak Olahraga Ternyata Tidak Selalu Baik, Kenapa? Inilah Alasannya

BACA JUGA:Tubuh Tidak Berkeringat Saat Olahraga? Bisa Jadi Disebabkan 5 Hal Ini

Jika memiliki masalah pada sendi, maka sebaiknya melakukan jalan kaki.

Bahkan jika aktivitas fisik ini dilakukan secara teratur maka bisa memelihara kesehatan sendi mulai sendi lutut sampai panggul. 

Faktor penyebabnya karena kaki yang terus bergerak selama jalan kaki membuat setiap sendi terlumasi oleh cairan sinovial secara optimal. 

Dengan begitu keluhan masalah radang sendi juga bisa teratasi dengan jalan kaki.

BACA JUGA:Jangan Malas! Ini 5 Manfaat Olahraga Pagi Bagi Kesehatan Anda

BACA JUGA:Bukan Sekedar Olahraga! Ternyata Ini 10 Manfaat Lari yang Bikin Tercengang

Diketahui dari sebuah hasil penelitian dari orang yang berusia diatas 49 tahun tahun dan mengalami keluhan nyeri sendi merasakan perbedaan.

Mereka rutin jalan kaki selama 10 menit dalam sehari dan hasilnya bisa mencegah gejala nyeri sendi. 

6. Daya Tahan Tubuh Meningkat

Perlu diketahui manfaat olahraga jalan kaki juga bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Rekomendasi 3 Jus Kolagen Alami dari Buah, Ampuh Buat Wajah Lebih Glowing Sehat Tanpa Perawatan Mahal

Sumber: