Makan Banyak Tapi Tetap Kurus? Kok Bisa, Ini Dia 7 Penyebabnya

PALPRES.COM- Bagaimana seseorang mengkonsumsi makanan mereka baik dilihat dari frekuensi, kuantitas, kualitas dan penambahan berat badan.

Sejumlah orang akan mengalami berat badan tapi tiba-tiba turun.

Ada juga yang naik secara drastis, bahkan ada yang mengkonsumsi begitu banyak makanan dan tetap kurus.

Bagaimana hal tersebut bisa terjadi. Apakah ada nih tentang penjelasannya yang bisa menerangkan kenapa penyebab badan kurus meskipun makan sudah banyak? 

Dikutip dari kanal Youtube Halosehat, Kamis 26 Oktober 2023.

BACA JUGA:Benarkah Diet Minum Air Hangat Mampu Turunkan Berat Badan?

Inilah penyebab makan banyak tapi tetap kurus. Disimak dan temukan jawabannya.

1. Disebabkan oleh faktor genetik 

Menurut Michael Cole direktur Institut obesitas dan diabetes Universitas Monash 70 Entertainment bentuk tubuh kita adalah faktor genetik dan yang mempengaruhi peraturan nafsu makan.

Dengan cara yang berbeda dari orang yang kelebihan berat badan dan beberapa orang dapat mendorong mereka untuk makan lebih sedikit dan merasa lebih sadar  ketika mereka kenyang.

2. Tingkat metabolisme 

BACA JUGA:8 Cara Menaikkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat, Yuk Dicoba!

Faktor lain yang mempengaruhi berat badan seseorang adalah tingkat metabolisme atau dikenal sebagai jumlah kalori yang dibakar oleh tubuh dalam keadaan istirahat setiap hari.

Jika seseorang memiliki tingkat metabolisme yang tinggi maka mereka bisa saja mengkonsumsi makanan dalam porsi besar dan masih belum bisa menambah berat badan.

3. Berolahraga 

Biasanya orang yang aktif atau giat dalam olahraga bisa mempertahankan berat badannya.

Kendati makan sudah banyak, karena mereka yang hobi olahraga banyak butuh kalori.

BACA JUGA:5 Bahan Alami yang Dapat Menambah Berat Badan, Tidak Perlu Mahal dan Bisa Didapatkan di Pasar

Karena tubuh mereka sering membakar kalori sepanjang hari ketika hobi olahraga.

Jika diperhatikan atas biasanya memiliki massa otot lebih ramping dibandingkan dengan pinggul yang tidak banyak bergerak.

4. Jarang jajan diluar 

Mereka mungkin mengakui bahwa porsi makan mereka cukup besar namun makanan yang mereka konsumsi kebanyakan dimasak di rumah dan bahan-bahannya digunakan dijamin kebersihan dan kesegarannya.

Kalau makan olahan atau diluar biasanya sangat dihindari karena dinilai banyak lemak dan tidak sehat.

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Buah Nangka Bagi Tubuh, Bisa Jadi Imun hingga Turunkan Berat Badan

5. Jodoh

Jodoh salah satu penyebab badan kurus walaupun makan banyak.

6. Makan Sambil Berdiri

Berdasarkan tes psikologis terdapat korelasi antara makan sambil berdiri.

Ketika seseorang makan sambil berdiri mereka akan menganggap makanan sebagai camilan kentang efek termal rendah pada makanan makan berlebihan dan peningkatan efek termal dari makanan membuat seseorang dapat mengalami penambahan berat badan.

BACA JUGA:Mau Gemuk! Ternyata Bukan Nasi yang Harus Dikonsumsi, 3 Makanan Ini Penyumbang Kalori Terbesar

Sedangkan orang yang tetap ramping dan tidak pernah mendapatkan penambahan berat badan cenderung memiliki efek termal yang rendah pada makanannya.

7. Sensitifitas hormon 

Lebih tinggi hormon memainkan peran penting dalam penambahan berat badan sebagai contoh individu dengan sensitifitas leptin yang lebih tinggi cenderung lebih mudah menurunkan berat badan dan mengendalikan nafsu makan.

Ada beberapa trik untuk menambah berat badan.

Orang yang berjuang dalam menambah berat badannya inilah tips nya bagi orang yang kurus secara genetik.

BACA JUGA:Wanita Gemuk di Negara Ini Dianggap Bidadari, Gak Perlu Diet

Ada strategi dalam menambah berat badanya dengan cepat dan pastinya sehat.

Dengan makan lebih banyak kalori, jika seseorang ingin menambah berat badan secara perlahan dan teratur konsumsi 300-500 kalori lebih banyak dari yang tubuh mereka.

Bakal setiap hari, jika seseorang ingin menambah berat badan dengan cepat konsumtif kita 700-1000 kalori lebih banyak dari yang tubuh mereka.

Selanjutnya angkat beban dan tingkatkan kekuatan untuk memastikan bahwa kelebihan kalori akan masuk ke massa otot dan bukan hanya sel-sel lemak maka perlu dilakukan aktivitas mengangkat beban secara rutin.

Pergilah ke gym melakukan angkat beban 2-4 kali perminggu.

BACA JUGA:Begadang Bisa Membuat Kamu Gemuk dan Lebih Tua, Cek Faktanya

Makan banyak protein, jika seseorang mencoba menambah berat badan mereka harus menargetkan satu setengah sampai 2,2 gram protein per kg makanan berprotein tinggi meliputi daging, ikan, telur, produk susu, kacang-kacangan dan lain sebagainya.

Demikian informasi yang kami berikan untuk menambah berat badan, selalu jaga kesehatan agar tubuh Anda tetap sehat. Terima kasih*

Sumber: