8 Camilan Sehat Penunda Lapar di Saat Tengah Malam, Dijamin Ga Bikin Gendut

BACA JUGA:5 Tingkat Kematangan Pisang yang Berbeda Manfaat dan Nutrisinya, Nomor 2 Cocok Jadi Menu Diet

3. Ubi jalar juga menjadi camilan sehat malam hari berikutnya

Mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan antioksidan, ubi jalar membantu melancarkan saluran pencernaan dan mengontrol gula darah. 

Indeks glikemik rendah pada ubi jalar juga membuatnya aman untuk dikonsumsi tanpa khawatir meningkatkan kadar gula darah.

 

4. Kombinasi keju rendah kalori dan crackers alternatif camilan malam hari

Kandungan protein dalam keju dan karbohidrat kompleks pada crackers, membantu mengatasi rasa lapar tanpa menambah berat badan dengan signifikan.

BACA JUGA:3 Camilan yang Sehat dan Enak, Cocok untuk yang Ingin Diet Tapi Suka Ngemil

5. Yogurt, terutama varian plain tanpa tambahan gula

Yogur menjadi pilihan camilan yang baik. 

Yogurt kaya protein dan rendah kalori, memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan juga membantu meredakan gejala asam lambung naik.

 

6. Telur rebus adalah camilan malam hari

Telur rebus  kaya triptofan, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. 

Kandungan protein tinggi dalam telur rebus juga bermanfaat untuk memperbaiki otot dan jaringan tubuh.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Susu Kotak Rendah Kalori, Nomor 5 Bisa Bantu Diet Kamu!

7. Popcorn atau berondong jagung

Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, Popcorn atau berondong jagung menjadi camilan rendah kalori dan tinggi serat yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

 

8. Selai kacang tanpa tambahan gula

Pilihan camilan malam hari yang baik terakhir adalah Selai kacang tanpa tambahan gula. 

Mengandung lemak tak jenuh, selai kacang membantu mengontrol kolesterol dalam tubuh.

Memilih oatmeal sebagai camilan malam juga merupakan pilihan yang baik. 

Tinggi serat, oatmeal membantu melancarkan pencernaan pada pagi hari.

Dengan mengonsumsi camilan malam hari yang menyehatkan seperti di atas, Anda dapat mengganjal perut lapar tanpa khawatir merusak pola makan sehat. 

Pastikan juga untuk membatasi porsi camilan, agar tetap seimbang dengan kebutuhan tubuh Anda. 

Selalu perhatikan asupan air putih yang cukup sepanjang hari, untuk menjaga hidrasi dan membantu proses detoksifikasi tubuh.

Jadi, jangan biarkan perut lapar di malam hari membuat Anda mengonsumsi makanan tidak sehat. 

Nikmati camilan malam yang menyehatkan, dan tetap jaga pola makan yang seimbang untuk kesehatan yang optimal. *

Sumber: