6 Manfaat Mengonsumsi Oatmeal, Baik Bagi Tubuh dan Sangat Menyehatkan

Sama seperti nasi, oatmeal merupakan makanan yang mengandung karbohidrat tetapi dengan serat yang lebih tinggi.

Selain itu, oatmeal juga ternyata merupakan salah satu sumber melatonin.

BACA JUGA:5 Camilan Sehat untuk Ibu yang Hamil Muda, Nutrisi Janin Tetap Terpenuhi dan Tidak Bikin Gemuk

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tumbuhan! 8 Tanaman Herbal Ini Punya Khasiat Luar Biasa untuk Kesehatan

Berikut ini adalah rangkuman manfaat yang luar biasa dari mengonsumsi oatmeal, antara lain:

1. Menekan Nafsu Makan 

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Journal of American College of Nutrition, oatmeal terbukti meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, lebih dari sereal sarapan rata-rata.

Selain itu, makan oatmeal untuk sarapan dapat menurunkan asupan kalori saat makan siang secara signifikan.

BACA JUGA:5 Khasiat Daun Kelor untuk Kecantikan, Mengatasi Jerawat hingga Mencegah Kerutan

BACA JUGA:Ini Kelebihan dan Kekurangan Tempe Dibungkus Pakai Daun Pisang dan Plastik, yuk Disimak!

Ini karena kita merasa puas setelah makan semangkuk oatmeal dan akhirnya makan lebih sedikit untuk berikutnya. 

2. Menurunkan Berat Badan 

Jika saat ini kamu sedang berjuang untuk menjaga berat badan ideal, maka oatmeal dapat menjadi salah satu pilihan menu yang sehat.

Oatmeal mengandung serat larut yang membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, sehingga kamu akan cenderung makan lebih sedikit.

BACA JUGA:10 Makanan Penyebab Obesitas, Ini Bahaya yang Mengintai Jika Dikonsumsi Berlebihan

Sumber: