6 Manfaat Mengonsumsi Oatmeal, Baik Bagi Tubuh dan Sangat Menyehatkan

BACA JUGA:7 bahan alami yang bikin wajah kamu cerah bersinar, Tidak Perlu Perawatan Khusus

Selain itu, sereal ini juga membantu mengatur kadar gula darah kamu dan seluruh anggota keluarga.

Dengan menggabungkan oatmeal ke dalam pola makan seimbang, maka kamu dapat dengan lebih mudah mencapai dan menjaga berat tubuh yang ideal dan akan mendapatkan tubuh yang sehat. 

Yang paling penting, mengonsumsi oatmeal akan dapat menjaga nafsu makan menjadi tetap terkendali.

3. Membantu Meningkatkan Kesehatan Usus 

BACA JUGA:Bukan untuk Penangkal Ilmu Hitam, Daun Kelor untuk Diabetes Mellitus dan Bisa Dibuat Jadi Dimsum

BACA JUGA:Jangan Panik Saat Anak Demam, Langsung Kompres Pakai Air Hangat atau Air Dingin? Ini Jawabnya

Oatmeal merupakan jenis probiotik bahan bagi probiotik berkat serat beta-glukannya.

Ini dapat membantu memperkuat bakteri usus kita.

Dengan mengonsumsi oatmeal, maka kesehatan usus kita akan lebih terjaga.

4. Meningkatkan Respons Insulin 

BACA JUGA:Punya Luka yang Gak Kunjung Sembuh, Bisa Jadi Ulkus Kulit!

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 6 Khasiat Kunyit yang Bisa Meningkatkan Imun hingga Cegah Kanker

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients, oatmeal adalah sumber beta glucan yang kuat, serat makanan yang larut dalam air yang memiliki peran penting dalam meningkatkan respons insulin. 

Oatmeal dapat membantu mengontrol glukosa dalam darah, yang sangat penting bagi yang penderita diabetes tipe 1 atau tipe 2.

Insulin berperan membantu mengelola gula darah kita, dan apabila tanpa respons yang baik, maka tubuh kita bisa mengalami kenaikan berat badan. 

5. Mengandung Antioksidan 

BACA JUGA:Wajah Kamu Penuh Komedo, Bersihkan dengan Bahan Alami Ini, Percaya Diri Langsung Kembali

BACA JUGA:Jarang Orang Tau, Ini 5 Manfaat Pijat Refleksi yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Selain dapat membantu menurunkan kolesterol dan membuat kita kenyang lebih lama, mengonsumsi oatmeal juga mengandung antioksidan yang disebut avenanthramides, sejenis polifenol yang menurut penelitian memiliki efek anti-inflamasi. 

Antioksidan ini juga telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang juga menurunkan risiko aterosklerosis, penyempitan arteri akibat penumpukan kolesterol.

Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

6. Membantu Memiliki Gaya Hidup Sehat 

BACA JUGA:Anak Sering Mengeluh Nyeri di Mulut, Harap Waspada, Kenali Tanda-Tanda Penyebab Sakit Gigi

BACA JUGA:Mata kaki Hitam dan Kering Sangat Mengganggu Penampilan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Research menemukan bahwa memakan oatmeal cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

Konsumsi oatmeal secara teratur dikaitkan dengan "kualitas diet yang lebih baik" dan indeks massa tubuh yang lebih rendah untuk orang dewasa. 

Mereka yang makan oatmeal secara teratur terbukti memiliki asupan nutrisi keseluruhan yang lebih baik sepanjang hari.

Membiasakan kebiasaan sehat seperti diet bergizi terbukti mengarah pada pencapaian umur yang lebih panjang.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan! Ini 6 Jenis Makanan Tidak Sehat yang Memicu Tubuh Rentan Terkena Penyakit

BACA JUGA:Atasi Insomnia Hingga Cegah Penumpukan Lemak, Ini 7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan

Itulah beberapa manfaat yang dapat anda peroleh jika mengkonsumsi oatmeal secara rutin.

Selain bergizi, oatmeal juga dapat membantu anda menjaga berat badan dan tubuh tetap ideal.*

 

Sumber: