6 Manfaat Mengonsumsi Oatmeal, Baik Bagi Tubuh dan Sangat Menyehatkan

Insulin berperan membantu mengelola gula darah kita, dan apabila tanpa respons yang baik, maka tubuh kita bisa mengalami kenaikan berat badan. 

5. Mengandung Antioksidan 

BACA JUGA:Wajah Kamu Penuh Komedo, Bersihkan dengan Bahan Alami Ini, Percaya Diri Langsung Kembali

BACA JUGA:Jarang Orang Tau, Ini 5 Manfaat Pijat Refleksi yang Luar Biasa untuk Kesehatan Tubuh, Apa Saja?

Selain dapat membantu menurunkan kolesterol dan membuat kita kenyang lebih lama, mengonsumsi oatmeal juga mengandung antioksidan yang disebut avenanthramides, sejenis polifenol yang menurut penelitian memiliki efek anti-inflamasi. 

Antioksidan ini juga telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah dengan meningkatkan produksi oksida nitrat, yang juga menurunkan risiko aterosklerosis, penyempitan arteri akibat penumpukan kolesterol.

Selain itu, antioksidan bermanfaat untuk melawan radikal bebas.

6. Membantu Memiliki Gaya Hidup Sehat 

BACA JUGA:Anak Sering Mengeluh Nyeri di Mulut, Harap Waspada, Kenali Tanda-Tanda Penyebab Sakit Gigi

BACA JUGA:Mata kaki Hitam dan Kering Sangat Mengganggu Penampilan, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrition Research menemukan bahwa memakan oatmeal cenderung memiliki gaya hidup yang lebih sehat secara keseluruhan.

Konsumsi oatmeal secara teratur dikaitkan dengan "kualitas diet yang lebih baik" dan indeks massa tubuh yang lebih rendah untuk orang dewasa. 

Mereka yang makan oatmeal secara teratur terbukti memiliki asupan nutrisi keseluruhan yang lebih baik sepanjang hari.

Membiasakan kebiasaan sehat seperti diet bergizi terbukti mengarah pada pencapaian umur yang lebih panjang.

BACA JUGA:Jangan Konsumsi Berlebihan! Ini 6 Jenis Makanan Tidak Sehat yang Memicu Tubuh Rentan Terkena Penyakit

Sumber: