5 Jenis Makanan Wajib Dihindari Saat Sahur, Tidak Baik untuk Kesehatan Ketika Puasa

PALPRES.COM – Selama bulan suci Ramadan, menyantap makanan disaat waktu sahur menjadi aktivitas yang sayang untuk dilewatkan.

Terlebih lagi, umat Muslim yang akan menjalankan ibadah puasa dianjurkan untuk makan sahur.

Dengan makan sahur, tubuh kita akan mengisi energi guna menjalankan ibadah puasa esok harinya.

Sehingga waktu sahur bisa dikatakan menjadi salah satu kuncinya untuk lancarnya puasa.

BACA JUGA:9 HP Vivo dengan Fitur Kamera Ultrawide 0,5 Mirip iPhone, Bisa Selfie dengan Hasil Foto Jernih

BACA JUGA:5 Minuman Segar untuk Berbuka Puasa Ramadan, Enak dan Mudah Dibuatnya, Apa Saja?

Pemilihan menu makan sahu juga haruslah diperhatikan.

Karena jika salah dalam menyantap menu sahur, yang terjadi kita akan mengalami gangguan pencernaan. 

Berikut ini beberapa menu makanan di waktu sahur yang harus dihindari. 

1. Makanan Tinggi Lemak

BACA JUGA:Mengapa Kita Perlu Berbuka dengan Kurma? Ini Penjelasan Ustaz Khalid Basalamah

BACA JUGA:Tak Perlu Direbus, Ini Cara Gampang Mengembangkan Biji Selasih, Bisa Jadi 5 Kali Lipat

Makanan yang tinggi lemak haruslah dihindari selama bulan Ramadan ini.

Misalnya gorengan dan makanan bersantan yang memang terlihat sedap sekali untuk disantap.

Sayangnya tidak dianjurkan untuk menyantap makanan jenis ini ketika waktu sahur.

Tentunya karena makanan ini tinggi lemak yang bisa menyebabkan beberapa gangguan pencernaan.

BACA JUGA:Rekomendasi 5 Minuman Sehat Paling Favorit untuk Buka Puasa, Segarnya Cocok Jadi Pelepas Dahaga

BACA JUGA:5 Tips Menu Sahur Agar Kuat Selama Puasa Ramadhan 2024, Nomor 4 Sering di Abaikan

Biasanya, beberapa jam setelah sahur, perut akan terasa begah.

Bahkan dalam kasus lain ada kemungkinan bisa menyebabkan diare.

Dampak dari makanan berlemak tinggi ini tergantung pada jenis lemak apa yang dikonsumsi sehingga reaksi tubuh cenderung berbeda-beda pada setiap orang.

2. Makanan Pedas

BACA JUGA:2 Resep Es Ceria yang Super Nyegerin, Balikin Mood Setelah Seharian Berpuasa

BACA JUGA:Bunda Wajib Catat! Rekomendasi 5 Menu Buka Puasa 2024 yang Lezat dan Mudah Dibuat di Rumah

Jika kamu termasuk dalam golongan orang-orang yang menyukai makanan pedas.

Ada baiknya untuk menghindari terlebih dahulu makanan ini saat sahur.

Pasalnya, makanan pedas ini bisa meningkatkan asam lambung.

Terutama bagi mereka yang memiliki masalah pada lambung seperti gerd.

BACA JUGA:Inilah 4 Tempat Bukber Paling Enak di Kota Padang, Berbuka Bareng Bestie Jadi Lebih Menyenangkan

BACA JUGA:5 Tempat Ngabuburit Berburu Takjil Enak di Palembang, Kualitas Makanannya Tidak Perlu Diragukan Lagi

Makanan pedas selain bisa meningkatkan asam lambung juga bisa berpotensi menyebabkan nyeri perut bagian atas hingga diare.

3. Makanan Tinggi Garam

Makanan dengan kadar garam yang berlebihan juga bisa membuatmu lebih cepat haus di saat menjalankan puasa.

Selain itu, tingginya kadar garam dalam makanan bisa juga memicu penyakit berbahaya seperti hipertensi.

BACA JUGA:Jadi Menu Takjil Favorit, Ternyata Ini 4 Bahaya Berbuka Puasa dengan Gorengan

BACA JUGA:Selain Pisang, Ini 4 Resep Kreasi Aneka Kolak Manis dan Legit Cocok untuk Buka Puasa

Ketika memasak makanan, haruslah dibatasi juga penggunaan MSG.

Memang masakan akan terasa kurang nikmat, namun itu lebih baik daripada harus menghadapi gangguan kesehatan di kemudian hari. 

4. Makanan Tinggi Gula

Makanan yang sangat manis seperti kue, roti, pastry, dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.

BACA JUGA:Cocok Jadi Stok Menu Sahur Ramadan 2024, Ini Resep Empal Gentong Praktis, Manis Gurihnya Bikin Nagih

BACA JUGA:4 Tempat Bukber Paling Recommended di Palembang dengan Budget Terjangkau, Menunya Variatif Rasa Nikmat

Jika sudah mengalami ini maka insulin akan bekerja lebih keras untuk menurunkan kadar gula tersebut.

Tentu saja akibatnya terjadi penurunan energi dengan cepat sehingga membuat tubuh menjadi lebih cepat lapar.

Solusi yang dapat dilakukan adalah dengan beralih mengonsumsi makanan berkabohdidrat kompleks.

Beras merah, beras hitam, dan multigrain termasuk ke dalam kabohidrat kompleks.

BACA JUGA:Resep Tongseng Daging Sapi Pedas, Cocok Jadi Menu Sahur Hari Pertama Puasa Ramadan 2024

BACA JUGA:Mau Buka Puasa Tetap Sehat? Ini 4 Resep Smoothies Buah, Cocok Jadi Pelepas Dahaga Puasa, Cobain Yuk!

Tentu saja dengan mengonsumsi ini bisa membuat tubuh menjadi lebih lama kenyangnya dan tidak mudah lapar.

5. Kafein

Nah, buat kamu para pencinta kopi sebaiknya dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak disaat sahur.

Alasannya adalah kopi bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil.

BACA JUGA:12 Ide Menu Buka Puasa Bersama Teman Kantor di Rumah, Enak dan Tidak Bikin Kantong Kering

BACA JUGA:6 Cafe Estetik yang Cocok Jadi Tempat Bukber di Palembang, Menu Bervariasi dengan Spot Foto Instagramable

Selain itu juga kandungan kafein yang terdapat dalam kopi bisa merangsang usus besar sehingga bisa membuang sisa pencernaan menjadi lebih cepat.

Jika ingin mengonsumsinya, kamu bisa menundanya dan menunggu saat berbuka puasa.

Yang perlu menjadi catatan adalah pilihlah kopi yang kandungan kafeinnya lebih rendah seperti white tea, matcha, atau decaffeinated coffee.

Itulah 5 jenis makanan yang perlu kamu hindari saat makan di waktu sahur.

BACA JUGA:4 Tempat Bukber yang Hits di Palembang! Enak, Bagus, dan Instagramable

BACA JUGA:Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

Rupanya pantangan makanannya cukup banyak ya.

Tetapi demi kelancaran dalam menjalankan ibadah puasa, akan lebih baik jika kita bisa mengurangi jenis makanan yang telah disebutkan tadi agar terhindari dari risiko berbagai macam penyakit.

 

Sumber: