Nyeri Kaki dan Kram, Cobain 5 Makanan Ini, Bisa Lancarkan Peredaran Darah di Kaki

PALEMBANG, PALPRES.COM- Darah salah satu cairan terpenting dalam tubuh manusia.

Berfungsi sebagai pemasok oksigen dan nustrisi ke sejumlah organ penting, jaringan, otot dan sistem lainnya.

Namun, bilamana sirkulasi darah terganggu tentunya bisa berdampak pada pengiriman oksigen ataupun nutrisi lainnya ke seluruh tubuh.

Terganggunya sirkulasi darah pada tubuh disebabkan beberapa masalah, seperti merokok, diabetes, dan penyakit arteri perifer.

BACA JUGA:10 Makanan Terbaik untuk Memperlancar Peredaran Darah di Kaki, Jarang Orang Kasih Tahu!

Karena terganggu sehingga menghambat penyaluran, beberapa gejala mungkin saja terjadi dan tidak menyenangkan bagi kalian.

Seperti nyeri, kram otot, mati rasa, dan rasa dingin di kaki.

Untuk mencegah hal itu, kalian harus mengetahui makanan apa saja.

Inilah 5 makanan yang membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Hah! Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Lebih Berbahaya dari Rokok dan Dapat Memicu Kanker, Apa Saja Ya?

Teh Hijau

Dapat membantu mengurangi resiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah.

Teh juga mengandung katekin, sebuah polifenol yang melindungi pembuluh darah.

Ilmuwan peneliti nutrisi Doktor Christopher order merekomendasikan teh hijau sebagai minuman yang sangat sehat untuk diminum.

BACA JUGA:MENGEJUTKAN! 7 Makanan Ini Bisa Bikin Kamu Diabetes, Wajib Kamu Batasi Saat Konsumsi

Banyak penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu melawan masalah jantung dan meningkatkan aliran darah di kaki.

Bawang Putih 

Kandungan asam amino penting untuk pembentukan oksida nitrat yang membantu relaksasi pembuluh darah.

Konsumsi arginin melalui mulut atau tablet bawang putih dapat meningkatkan aliran darah pada orang dengan nyeri kaki akibat penyakit arteri perifer.

BACA JUGA:Bantu Jaga Berat Badan! Ini 12 Makanan Sehat yang Cocok Untuk Diet, Cobain Yuk

Bawang putih juga mencegah akumulasi lipid, alternatif lain adalah daging merah ikan dan telur konsumsi 3 kali sehari.

Cabe 

Cabe dengan warna merah cerahnya dapat melakukan lebih dari sekedar menambah rasa pada makanan Anda.

Cabe adalah pengecer darah alami yang bagus untuk trombosit vena dalam kasus DBD, capsaiki dalam cabe rawit dapat meningkatkan sirkulasi darah, mencegah pembekuan darah, mengurangi penumpukan plak di arteri dan memperkuat Arteri dan kapiler.

BACA JUGA:Hati-hati 5 Makanan ini Pemicu Hipertensi, Ternyata Dialami Indra Bekti

Sayur-Sayuran 

Berdaun hijau seperti bayam dan kangkung, kaya akan nitrat yang dapat diubah menjadi oksida nitrat.

Artinya vasodilator yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan aliran darah stabil.

Nitrat juga dapat mengecerkan darah untuk membantu sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh dengan efisien.

BACA JUGA:5 Jenis Perkutut Bisa Bikin Kaya Raya, Wajib Pelihara

Jahe 

Selain memberikan rasa pada makanan, jahe juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Jahe dapat menurunkan tekanan darah, membantu menenangkan, dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, serta menunjukkan potensi sebagai pengencer darah.

Hal ini memungkinkan aliran darah lebih mudah dan meningkatkan sirkulasi darah di dalam pembuluh darah.

Sumber: