Mudah Ditemukan! 5 Tanaman Herbal Ini Ampuh Turunkan Kolesterol, Dari Bawang Putih Hingga Daun Sirih

PALPRES.COM - Kolesterol yang tinggi pada tubuh seseorang bisa menjadi biang kerok pemicu berbagai penyakit kronis, seperti hipertensi, gagal jantung hingga diabetes.

Kadar kolesterol yang tinggi dalam darah bisa menyebabkan penumpukan plak lemak atau aterosklerosis di pembuluh darah.

Nah, penumpukan plak ini tidak menimbulkan gejala, namun justru bisa meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit tadi.

Kadar kolesterol yang tinggi bisa diketahui lewat pemeriksaan darah.

BACA JUGA:Buah Primadona Saat Ramadan, Ini 5 Manfaat Timun Suri untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Mencegah Alzheimer?

BACA JUGA:Dahsyat! 8 Manfaat Lidah Mertua Bagi Kesehatan, Tanaman Hias yang Simpan Segudang Khasiat Tak Terduga

Biasanya, disebabkan oleh beberapa kebiasaan buruk, seperti mengonsumsi makanan berlemak, kelebihan berat badan, kurang olahraga hingga kebiasaan merokok hingga minum alkohol.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol yang tinggi ialah dengan mengubah pola hidup dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Namun, kamu juga bisa mencoba sejumlah tanaman herbal yang terbukti efektif bisa menurunkan kadar kolesterol ataupun trigliserida.

Tanaman herbal tersebut mengandung senyawa alami yang memiliki berbagai manfaat untuk tubuh manusia.

BACA JUGA:Selain Air Putih, Ini 4 Minuman Sehat untuk Menemani Sahur

BACA JUGA:11 Mitos Penyakit Kanker yang Perlu Diketahui Faktanya, Nomor 2 Sering Dipercaya Masyarakat!

Salah satunya menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Namun, harus diinat bahwa tanaman herbal untuk mengurangi kadar kolesterol sebaiknya tidak menggantikan konsultasi dengan dokter.

Ketika mengonsumsi tanaman herbal tersebut, kamu harus tetap berkonsultasi dengan dokter.

1. Bawang putih

BACA JUGA:Jangan Dipaksa! Ini 6 Tanda Darurat Kamu Harus Segera Membatalkan Puasa, Salah Satunya Mual dan Muntah

BACA JUGA:5 Klinik Akupuntur Terbaik di Palembang, Bisa Atasi Berbagai Penyakit, Fasilitas Lengkap dan Harga Terjangkau!

Tanaman herbal satu ini memang dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya bisa menurunkan kadar kolesterol. 

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa dengan mengonsumsi bawang putih bisa mengurangi kadar kolsterol jahat atau LDL dalam tubuh. 

Namun, waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat ini cukup lama.

Yaitu membutuhkan waktu hingga 8 minggu agar mendapatkan hasil yang signifikan. 

BACA JUGA:6 Khasiat Buah Pepaya Yang Kaya Nutrisi Untuk Kulit, Gak Percaya?, Coba Sendiri!

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Lemon, Dipercaya Bagus untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit!, Benarkah?

2. Jahe

Akar yang sering digunakan sebagai bumbu masakan ini mengandung senyawa gingerol yang efektif menurunkan kadar LDL dalam darah. 

Selain bisa menurunkan kolesterol jahat, jahe juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dlam darah. 

Karena kemampuannya ini, jahe pun dipercaya bisa mengurangi risiko penyakit jantung. 

BACA JUGA:Tak Terduga! 8 Manfaat Wijen Ini Bisa Bikin Tercengang, Salah Satunya…

BACA JUGA:5 Cara Mengusir Dengan Bahan Alami Tanpa Bahan Kimia, yuk Dicoba!

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi jahe dalam bentuk jahe bubuk, suplemen ataupun diolah menjadi teh jahe. 

3. Biji rami

Tanaman herbal berikutnya yang bisa kamu gunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah ialah biji rami. 

Tanaman herbal satu ini sangat baik bagi penderita kadar kolesterol tinggi dan juga bagi wanita pascamenopause. 

BACA JUGA:Rahasia Kulit Berseri Seperti Artis Korea, Biasa Ditemukan Saat Ramadan, Senjata Ampuh Usir Jerawat dan Maag

BACA JUGA:6 Manfaat Timun untuk Kesehatan, Nomor 5 Pasti Kamu Gak Nyangka

Hal ini dikarenakan biji rami mengandung asam alfa-linofelat (ALA) yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung. 

Nah, penyakit ini kerap dikaitkan dengan kadar kolesterol yang tinggi. 

Sehingga, menurut penelitian, efek pencegahan dari tanaman herbal ini juga berdampak terhadap penurunan kadar kolesterol.

4. Daun artichoke

BACA JUGA:Harus Kamu Tahu Inilah 5 Khasiat Minum Air Hangat Pada Pagi Hari, yuk Simak Ulasannya

BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Buah Timur yang Harus Kamu Ketahui, Bagus Untuk Penderita Sakit Jantung loh

Bagi yang belum tahu, daun ini merupakan sebuah tunas dari bunga thistle yang dipanen sebelum bunganya mekar. 

Daun artichoke ini biasanya dimanfaatkan sebagai obat herbal tanpa efek samping, lho. 

Daun ini juga ternyata bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 

Ekstrak dari daun ini akan bekerja dengan membatasi banyaknya kolesterol yang diproduksi oleh tubuh. 

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Mampu Membersihakan Kulit

BACA JUGA:Bukan Mitos!, Tenyata Memang Benar Ikan Salmon Sangat Bagus Untuk Kesehatan Otak

Daun ini kaya akan senyawa cynarin yang bisa meningkatkan produksi empedu di hati dan akan mempercepat aliran empedu dari kantong empedu.

5. Daun sirih 

Sudah bukan rahasia lagi jika daun ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. 

Daun sirih memiliki kemampuan untuk menurunkan LDL, trigliserida hingga level kolesterol total. 

BACA JUGA:6 Jenis Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Nomor 4 Jadi Opsi Paling Tepat

BACA JUGA:5 Manfaat Penting Buah Blewah Bagi Kesehatan, Nomor 3 Cocok Untuk yang Susah Buang Air Besar

Daun sirih pun mampu meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. 

Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mencuci 15 lembar daun sirih segar, lalu merebusnya dalam 3 gelas air. 

Setelah dingin, air tersebut disaring, lalu diminum dengan sekaligus. 

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kamu bisa meminumnya setiap hari.

Sumber: