Cara Ampuh Mencegah Tekanan Darah Tinggi Kambuh, Lakukan Hal Ini Saja Dirumah!

PALPRES.COM- Hipertensi merupakan kondisi dimana tekanan darah tinggi atau melebihi ambang batas normal.

Berapa normalnya tekanan darah seseorang itu di bawah 120/80.

Bila tekanan darah tinggi pun dibagi menjadi 2, yaitu hipertensi tingkat satu itu 140/90 sampai 159/99 dan tingkat dua melebihi diatas 150 lebih.

Lantas siapa saja yang rentan mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi?

BACA JUGA:6 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi, Wajib Hindari Makanan Tinggi Garam 

Semua usia tapi memang yang paling sering terjadi pada orang yang sudah agak lanjut usia ya.

Apa penyebab tekanan darah tinggi kambuh banyak faktor, seperti.

1. Usia

2. Gaya hidup

BACA JUGA:Efek Puasa Bagi Penderita Hipertensi, Aman atau Bahaya? Begini Penjelasannya

3. Stres pekerjaan

4. Pola makan

5. Gak kalah penting faktor keturunan

Apa gejala dan ciri-ciri tekanan darah tinggi kambuh?

BACA JUGA:4 Jus Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah, Aman Diminum Lansia Penderita Hipertensi

Tekanan darah tinggi atau Hipertensi dikatakan berbahaya karena sering tidak punya keluhan.

Itu harus di garis bawahi dulu karena banyak orang menunggu ada keluhan baru mereka ke dokter.

Nah tapi kalau ditanya keluhannya apa biasanya yang paling sering adalah sakit kepala, dadanya suka sesak, terus pandangan suka agak kabur, tapi itu semua kadang-kadang.

Lalu bagaimana pencegahan yang dapat dilakukan agar tidak mengalami tekanan darah tinggi kambuh?

BACA JUGA:10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif Turunkan Tekanan Darah, Aman untuk Penderita Hipertensi

Ada baiknya rutin untuk melakukan kontrol ke dokter, apakah kamu mengalami peningkatan tekanan darah misalnya 2 bulan sekali atau 3 bulan sekali.

Kalian harus cek jadi saat tekanan darah mulai tinggi ada baiknya langsung atur pola gaya hidup dulu.

Setelah itu barulah bantu dengan mengonsumsi obat.

Bagaimana perawatan pasien hipertensi?

BACA JUGA:Catat! Ini 8 Makanan dan Minuman Pantangan Bagi Penderita Hipertensi, Hindari Sebelum Darah Tinggi Kambuh

- Menjaga  gaya hidup

- Mengurangi makanan yang asin seperti kacang telur

- Olahraga teratur

- Tidur cukup

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Inilah 5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Hipertensi

- Banyak makan sayur

- Mengurangi asupan garam

- Minum obat

Selain itu untuk pantangannya yaitu, garam sudah pasti, mengurangi asin, kecap manis, kacang telur, makanan hewani seperti daging-daging merah.

BACA JUGA:Penderita Hipertensi Wajib Hindari 6 Makanan Ini, Agar Pola Makan Tetap Sehat, Penyakit Tak Kambuh

Apakah tekahan darah tinggi dapat disembuhkan,  hipertensi dikontrol secara total bukan disembuhkan.

Tapi dikontrol, dijaga dengan obat makanya penggunaan obat hipertensi harus seumur hidup.

Karena dia menjaga apapun kondisi pekerjaan kita.

Kondisi kurang tidur, pola makan kita. Nah itu akan tetap terjaga dengan obat.

BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Melimpah, Diklaim Meredakan Hipertensi

Seperti apa kemungkinan terburuk penyakit hipertensi kemungkinan terburuk dari hipertensi adalah pecah pembuluh darah atau stroke yang bisa berujung dengan kematian.

Seperti apa tes yang dapat dilakukan untuk pasien hipertensi.

Cukup dengan rutin 1 bulan sekali kunjungan ke dokternya supaya kita bisa pantau.

Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi?

BACA JUGA:11 Fakta Menarik Bunga Lantana, ternyata Dapat Digunakan untuk Obat Hipertensi

- Mengurangi garam

- Tidak merokok

- Menjauhi alkohol

- Tidur cukup

BACA JUGA:Ngeri Banget! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Hipertensi, Segera Hindari, Dampaknya Ga Main-main

- Banyak makan sayur atau berserat

- Kurangi makan daging

- Jauhi stres

Namun ada juga beranggapan obat hipertensi merusak ginjal.

BACA JUGA:Wajib Tahu! Khasiat Buah Melon Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Hipertensi

Itu adalah mitos salah sebab obat darah tinggi itu kan sifatnya melindungi semua organ.

Mulai dari kepala sampai bawah supaya semua organ tidak terkena tekaran darah tinggi.

Justru yang merusak ginjal adalah hipertensinya itu sendiri dan obat adalah pelindung menyelamatkan makanya penggunaan obat hipertensi harus seumur hidup.

Sumber: