Ini Dia 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Anemia, Telur dan Hati Sapi Termasuk?

PALEMBANG, PALPRES.COM- Bagi kamu penderita anemia berikut ini ada 10 daftar makanan yang bisa kamu konsumsi.

Pada manusia, tekanan darah rendah bukanlah hal yang aneh.

Namun, penyakit ini juga dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk mual, pusing, lemas, dan pingsan. 

Untuk mengatasinya, kamu perlu mengambil tindakan, termasuk memperbaiki aturan makanan kamu.

BACA JUGA:Jangan Salahkan Nasi! Inilah 5 Makanan Penyumbang Kalori Terbesar, Nomor 2 Favorit Ciwi-Ciwi

BACA JUGA:Harus Dibatasi! 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini Jadi Pemicu Penyakit Ginjal

Gak selalu diperlukan minum obat untuk mengembalikan tekanan darah rendah menjadi normal.

Strategi pengobatan untuk tekanan darah rendah adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi folat dan vitamin B12.

Adapun menurut artikel yang kami rangkum dari laman situs Tokopedia, kamu bisa mencoba makanan-makanan ini untuk menurunkan tekanan darah rendah. Kuy, simak!

1. Telur

BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari di Musim Hujan, Salah Satunya Seafood

BACA JUGA:7 Makanan yang Wajib Dihindari karena Bikin Wajah Kusam, Apakah Nasi Termasuk?

Makanan yang kaya akan nutrisi yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah.

Telur mengandung zat besi, protein, vitamin B12, dan folat.

Agar kamu gak bosan, kamu bisa memasak telur dengan cara apa pun yang kamu suka.

Seperti merebusnya, membuat telur mata sapi, hingga orak-arik.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes

BACA JUGA:Ingin Sembuh dari Sakit? Ini Amalan Manjur Syekh Ali Jaber, Obat Segala Penyakit

2. Jeruk

Jeruk termasuk dalam buah untuk darah rendah karena mengandung folat, sama seperti bayam.

Selain itu buah jeruk juga bisa diminum selain dimakan langsung.

Perlu diketahui juga buah jeruk memberikan jumlah folat yang sama baik dimakan atau diminum.

BACA JUGA:8 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh saat Musim Hujan Agar Tak Gampang Sakit

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak di Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat Dapat Menimbulkan Rasa Sakit, Berikut Jenisnya

3. Buah Bit

Buah bit adalah buah untuk darah rendah selanjutnya.

Faktanya, buah ini dapat menurunkan tekanan darah.

Tingginya kadar zat besi dan folat dalam buah ini, dapat meningkatkan produksi sel darah merah.

BACA JUGA:Bebaskan Tubuh dari Racun, Inilah 10 Buah Pembersih Ginjal, Dari Stroberi Hingga Blueberry

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan, Nomor 2 Mengatasi Masalah Penyakit Kronis

Kamu bisa mengonsumsi dua gelas buah ini setiap Minggu, ya.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah antara lain kacang mete, almond, dan kacang hijau.

Hal ini dikarenakan kacang-kacangan mengandung berbagai macam nutrisi.

BACA JUGA:Inilah 5 Buah Penurun Panas yang Baik Dikonsumsi Saat Demam, Dijamin Panas Cepat Turun

BACA JUGA:Buah Pir Kukus Bisa Atasi Flu dan Batuk? Cek Faktanya di Sini

Seperti kalium, zat besi, dan folat, yang dapat membantu mengatasi hipotensi.

5. Gandum

Karena kemampuannya untuk menstabilkan tekanan darah, diet tinggi karbohidrat gak dianjurkan untuk penderita tekanan darah rendah.

Untuk menjaga kestabilan tekanan darah, kamu dapat mengganti makanan tinggi serat.

BACA JUGA:6 Buah untuk Menurunkan Kadar Gula Darah yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes, Apa Saja?

BACA JUGA:Lezat dan Sehat, Coba Minuman Detox dari Campuran Buah Pisang dan Bayam, Ini Resepnya

Dan makanan yang lambat dicerna, seperti gandum, untuk konsumsi karbohidrat.

6. Brokoli

Brokoli adalah makanan selanjutnya yang masuk dalam daftar sebagai makanan untuk tekanan darah rendah.

Sayuran hijau berdaun ini mengandung folat yang cukup untuk menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Emang Iya Buah Apel Bisa Mencegah Kantuk? Yuk Cek Faktanya di Sini

BACA JUGA:7 Buah yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Cegah Penyakit Batu Ginjal dan Diabetes

7. Sereal

Sereal adalah salah satu makanan yang membantu menurunkan tekanan darah.

Penyebab utamanya adalah karena kandungan penting, seperti vitamin B12, yang ditambahkan ke sebagian besar sereal untuk meningkatkan tekanan darah.

8. Makanan Laut

BACA JUGA:Tanam di Dapurmu! 9 Sayuran Rendah Purin Ini Ampuh Redakan Asam Urat

BACA JUGA:Inilah 7 Sayuran yang Membuat Asam Urat Kumat dengan Kandungan Purin Tinggi, Ada Asparagus dan Kacang Polong

Makanan laut memiliki konsentrasi folat yang sangat tinggi

Hal ini menjadikannya salah satu makanan untuk tekanan darah rendah.

Kamu dapat memilih berbagai hidangan makanan laut, seperti cumi-cumi, kerang, kepiting, udang, dan telur ikan.

9. Hati sapi

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Inilah 5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Hipertensi

BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayuran! Ini 6 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

Mengonsumsi hati sapi dapat membantu meningkatkan tekanan darah pada kamu yang memiliki tekanan darah rendah.

Mineral alami yang terkandung dalam hati sapi, seperti folat, seng, zat besi, vitamin B12, dan selenium, bermanfaat untuk produksi dan metabolisme sel darah merah.

Sehingga menjadikannya sebagai makanan sehat.

10. Bayam

BACA JUGA:7 Makanan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Maag, Wajib Hindari Buah dan Sayuran Ini!

BACA JUGA:Banyak yang Gagal Paham, Ternyata 8 Jenis Buah dan Sayuran Ini Tidak Disarankan Disimpan di Kulkas Lho!

Salah satu makanan yang membantu menurunkan tekanan darah adalah bayam.

Karena mengandung folat, makanan ini aman untuk dikonsumsi.

Folat dianggap dapat membantu mengurangi anemia, yang merupakan salah satu faktor penyebab tekanan darah rendah.

 

Sumber: